גבינת קוטג 'היא מוצר חלב תוסס יקר שאהוב על ילדים ומבוגרים כאחד. הודות להרכב המאוזן שלה, גבינת קוטג 'שימושית מאוד לגוף צומח, שכן היא מקדמת בנייה של תאים חדשים, כמו גם צמיחה של רקמת שריר. העובדה שגבינת קוטג 'חייבת להיות בהכרח בתזונה של נשים במצב, סיעוד, ילדים מגדלים וספורטאים היא עובדה שאין עליה עוררין, אך מעטים יודעים מתי עדיף להשתמש בגבינת קוטג'.
כדי להבין באיזו שעה ביום עדיף לאכול מוצר חלב מותסס זה, עליך להבין בפירוט אילו אלמנטים שימושיים הוא מכיל. באופן מוזר, גבינת קוטג 'דלת שומן נחשבת לשימושית ביותר, בדרך כלל תכולת השומן שלה היא 1.8%, הנורמה היומית של אדם בריא בוגר היא כ -250 גרם, הם מכילים כ -30 גרם חלבון שהגוף סופג לחלוטין, 7 גרם של פחמימות, הרוות את הגוף באנרגיה וכ -4 גרם שומן, ולכן גבינת קוטג 'דלת שומן יכולה להיחשב מוצר תזונתי.
הצריכה בשיעור הנקוב של גבינת קוטג 'מכסה 30% מהדרישה היומית לסלניום, זרחן ונתרן. יסודות קורט אלה נחוצים לתפקוד מלא של גופנו.
הגוף מקבל כ- 25% מוויטמיני B מאריזת 150 גרם. ויטמיני B מסייעים לתפקוד תקין של מערכת העצבים, ומשפרים גם את מצב העור, השיער, הציפורניים.
הרבה גבינת קוטג 'טרייה וסידן, 250 גרם גבינת קוטג' מספקים כ -25% מהדרישה היומית עבור יסוד קורט זה, סידן הכרחי למניעת שברים ואוסטאופורוזיס.
לאנשים שמשתמשים בגבינת קוטג 'בגלל העדפות הטעם שלהם, זמן הנטילה אינו חשוב, אך עבור אלו המכניסים גבינת קוטג' במודע לתזונתם, למשל, לירידה במשקל או למניעת מחלות שונות, עדיף השתמש בגבינת קוטג 'בערב.
גבינת קוטג 'היא חלבון טהור של 30%, והגוף זקוק לאנרגיה רבה כדי לעכל אותה, הרבה יותר מאשר לעבד שומנים או פחמימות. ידוע שבערב חילוף החומרים מאט משמעותית, ואז השימוש בגבינת קוטג 'מסוגל להפיץ אותו שוב. באכילת גבינת קוטג 'דלת שומן בערב, אפשר לא רק לא לצבור קילוגרמים מיותרים, אלא גם להיפטר מהקיימים. אכילת גבינת קוטג 'בארוחת הבוקר, לא ניתן להשיג תוצאה כזו, מכיוון שתחושת השובע תימשך רוב היום, ומזונות שומניים ועתירי קלוריות ילכו לארוחת הערב. סידן, הכלול בגבינת קוטג ', נספג טוב יותר בלילה - זהו טיעון נוסף בעד שימוש בגבינת קוטג' בסוף היום.
על ידי טעימת מוצר חלב מותסס לארוחת הערב תוכלו לשפר את איכות השינה ומשך הזמן, לנטרל נדודי שינה, חרדות ודיכאון מתחיל.
