ארוחת בוקר אנגלית אינה ארוחה אריסטוקרטית. כל אחד יכול להרשות לעצמו. בואו נגלה מדוע זה נחשב שימושי ביותר.
ארוחת בוקר אנגלית קלאסית מכילה את המרכיבים הבאים:
• ביצים
ניתן לבשל כביצים מקושקשות, חביתה או מבושלות.
• בשר
בייקון, נקניקיות בוואריות או בשר בקר משמשים כבשר.
• לחם
בארוחת בוקר אנגלית ניתן להכין את המרכיבים השונים לפי הצורך, אך יש להגיש את הלחם אך ורק בצורת טוסט.
• ירקות
הירקות העיקריים בארוחת בוקר אנגלית הם עגבניות ושעועית. משתמשים גם בתיבול ירקות.
• שתו
תה או קפה טחון.
היתרון של ארוחת בוקר אנגלית הוא בכך שהיא מרווה את הגוף בויטמינים הדרושים לעבודה פורייה לאורך כל היום. הפחמימות המצויות בירקות ולחם מספקות אנרגיה. החלבון הנמצא בביצים ובבשר ישמור על תחושת שובע עד לארוחה הבאה. וכמות השומן לא תכריח את הכבד לעבוד באופן אינטנסיבי. קפאין גורם לך להרגיש רענן לאחר הארוחה
ארוחת בוקר אנגלית מאופיינת גם בכך שצריך לצרוך אוכל ברצף הבא:
• ביצים
• ירקות עם בשר
• לחם עם משקה
אתה לא צריך לעקוב אחר ספרי בישול ולבשל לפי התבנית. היו יצירתיים, אך אל תשכחו את המרכיבים העיקריים.
