בתכנון הארוחות עליכם לקחת בחשבון את הכמות הנדרשת של ויטמינים, מינרלים, חלבונים, שומנים וקלוריות. ואתה יכול גם לקחת בחשבון את המזלות שלך ולאכול לפי ההמלצות שהוגדרו עבור כל אלמנט.
התזונה האסטרולוגית מבוססת על מיקום כוכבי הלכת וחפצי שטח אחרים. הוא אינו מורכב מתפריט ספציפי, אלא מהמלצות לתזונה, פעילות גופנית ובחירת מוצרים לכל קבוצת גלגל המזלות.
אלמנט אש (טלה, ליאו, מזל קשת)
אכילת יתר אופיינית לנציגי אלמנט האש. הם יכולים לאכול, אם כי לא לעתים קרובות, אבל בשפע מאוד. זה מזיק מאוד לגוף, וגם מחוסר עקביות שכזו, שומן מופקד על הירכיים, הצדדים והבטן.
לטלה, לאריות ול מזל קשת, חשוב מאוד לבנות דיאטה ולא לחרוג מכמות המנות. עליכם לאכול במקביל, רצוי בתדירות גבוהה יותר, אך במנות קטנות ובשום מקרה לא אוכלים יתר על המידה. ארוחת בוקר אידיאלית לנציגי אלמנט האש היא דייסה, הכי טובה שיבולת שועל, עם פירות טריים או אגוזים.
את כמות הממתקים, המאפים, כמו גם המזונות השומניים והמעושנים.
פירות הדר, לחם דגנים, דגנים.
הולכים, רצים ואירובי.
אלמנט אוויר (מאזניים, תאומים, דלי)
לנציגי אלמנט האוויר יש הרגל רע שמונע מהם לשמור על עצמם בכושר - הם "תופסים" את המתחים והצרות שלהם.
מאזניים, דלי ותאומים צריכים לשנות את המקרר שלהם ולהשאיר בו אוכל בריא ודל קלוריות. במקרה זה, גם אם תרצו לאכול חטיף בזמן לא מתאים, חטיף זה יהיה קל ודל בקלוריות. אתה צריך לאכול לאט, ללעוס ביסודיות, כך שתחושת השובע תגיע מהר יותר.
את כמות האלכוהול, קפה חזק וממתקים.
דגים ופירות ים, כבד, בשר רזה, מיצי ירקות.
תרגול יוגה, ריקוד, רולר-סקייט והחלקה על הקרח.
שחרור מים (סרטן, מזל דגים, עקרב)
אוכל לציוני מים הוא מקור לאנרגיה ולהשראה, ולכן הם אוהבים לאכול בשפע.
לדגים, סרטן ועקרב מומלץ לנסות ארוחות חלקיות. כדי לעשות זאת בקלות, תוכלו להכין לעצמכם חמש מיכלי אוכל בבוקר למשך כל היום. חשוב לאכול באותה שעה בכל יום, כך שהגוף יתרגל ולא יבקש תוספים.
כמות המזונות הסוכרים, המזונות המטוגנים והתבלינים החמים.
עופות, מרקים דלי קלוריות, ושותים הרבה נוזלים.
שחייה, אירובי אקווה וריקודים.
שחרור כדור הארץ (גדי, שור, בתולה)
נציגי שלטי האדמה נחשבים כגורמים ואוהבים מאוד אוכל טעים, ולכן הם נאלצים להתמודד עם משקל עודף לעיתים קרובות.
חשוב לגדי, שור ובתולה לא להכביד על מערכת העיכול שלא לצורך. לכן, חשוב ללמוד כיצד לעצור את עצמך בזמן ולא לאכול יותר מדי, גם אם זו מנה טעימה מאוד.
את כמות המזונות הכבדים והשומניים ולוותר לחלוטין על מזון מהיר.
כרוב, גזר, קטניות.
תרגיל על סימולטורים, ריקוד ריקודים לטיניים.
