רבים רגילים לבשל בשמן חמניות, להלביש סלטים ולטגן אוכל. אבל כמה שמנים קיימים. אל תחמיץ את ההזדמנות לספק לגופך יתרונות נוספים ולגוון את הדיאטה שלך.
הוראות
שלב 1
שמן שומשום אינו מכיל ויטמין A, אך הוא מכיל חומצות רוויות ובלתי רוויות, טריגליצרידים, סזמין, ויטמינים: A, B, E, C, מינרלים: סידן, מגנזיום, ברזל, אשלגן, זרחן, וכן לציטין, סיבים תזונתיים ו בטא-סיטוסטרול … שמן משפר את חילוף החומרים, מסלק רעלים ורעלים מהגוף, מוריד את רמת הכולסטרול בדם. יש לו השפעה מיטיבה על לחץ הדם. זה טוב לשימוש למניעת יתר לחץ דם, אוסטאופורוזיס, טרשת עורקים. יכול לשמש כחומר משלשל קל. לשמן יש טעם אגוזי נעים והוא אידיאלי להלבשת סלטים.
שלב 2
שמן המפ מכיל ויטמינים ויטמינים: A, B1, B2, B3, B6, C, D, E, מינרלים: סידן, מגנזיום, ברזל, אשלגן, גופרית, אבץ, זרחן. לשמן יש השפעה מיטיבה על הגוף, מחזק אותו ומשפר את החסינות. מחזק את מערכת הלב וכלי הדם. משפר את מראה השיער, הציפורניים והעור. ממלא מחסור בוויטמינים במהלך הצום. מתאים להוספה לדגנים, רוטב לסלט.
שלב 3
שמן זרעי דלעת מכיל ויטמינים: A, C, E, F, B1, B2, B3, B6, B9, P, T, K, יותר מ -50 מאקרו ומיקרו אלמנטים, מכיל גם חומצה לינולאית, פיטוסטרולים, פלבנואידים, פוספוליפידים, כלורופיל, וכו 'וכו' השמן משפר את חילוף החומרים, מסלק רעלים ורעלים מהגוף, מחזק את מערכת הלב וכלי הדם, משפיע לטובה על העיכול, מגביר את החסינות ומשפיע לטובה על מערכת הרבייה. מפחית את הסיכון לסוכרת וטרשת עורקים. יש לו השפעה חיובית על יופי השיער, הציפורניים והעור. מתאים להוספה לדגנים, רוטב לסלט, טיגון ואפייה.
שלב 4
שמן זרעי ענבים מכיל ויטמינים: חומצות שומן A, B, C, E, PP, טאנינים, כלורופיל, אולאית, סטארית, לינולאית, ארכידית, פלמיטית ופלמיטולאית. השמן מוריד את רמת הכולסטרול בדם, מונע הופעת טרשת עורקים, מחזק את מערכת החיסון, מונע הזדקנות הגוף, מגוון את הגוף ובעל השפעה אנטי דלקתית. יש לו השפעה מיטיבה על מצב השיער, העור והציפורניים. הוא נמצא בשימוש נרחב למטרות קוסמטיות. מתאים היטב להלבשת סלטים, למרינדת בשר ודגים, כמו גם לטיגון.
שלב 5
שמן אגוזים מכיל ויטמינים: A, B, B1, B2, B6, E, P, PP, C, K, מינרלים: אבץ, נחושת, יוד, סידן, מגנזיום, ברזל, זרחן; חומצות לינולאיות, לינולניות, אולאיות, פלמיטיות וסטאריות. השמן מגביר את החסינות. מומלץ לצריכה לאחר ניתוח ומחלה. מסיר מהגוף רעלים ורדיונוקלידים. גורם מניעתי טוב נגד טרשת עורקים, יתר לחץ דם, מחלות לב כליליות, סוכרת, מחלות כבד וכליות, כמו גם מחלות בבלוטת התריס. לשמן יש ריח אגוזי וטעם נעים ועדין. משמש לתוספת לבצק, להלבשת סלטים, למרינדת בשר. מוצר חיוני לצמחונים ולאנשים בצום.
