מאמר זה דן בחמישה מהמאכלים הבריאים ביותר שנשארים במצב מעולה בכל עת! ללא עלות נוספת, מזון כזה יספק יתרונות אדירים לגוף וישמש בסיס עוצמתי בדרך לאכילה בריאה.
קְוֵקֶר
מבין כל הדגנים, זה שימושי ביותר בתכונותיו. עבור הסקוטים זו כמעט המנה העיקרית. בגלל הכמות הגדולה של פחמימות מורכבות, זה נותן תחושת שובע, כי הרבה קלוריות מוציאות על העיכול שלה. וב -100 גרם שיבולת שועל יש כ -300 קלוריות. אכילת שיבולת שועל מפחיתה את הסבירות לקרישי דם ומורידה את רמות הכולסטרול בדם, מייצבת את רמת החומציות של מיץ קיבה. שיבולת שועל מכילה גם הרבה ויטמינים: B, A, K, מנגן וזרחן. וזה מוצר אידיאלי ליום צום, מכיוון שאדם מרגיש מלא לאורך כל היום. עם זאת, עליכם להיזהר מכיוון ששיבולת שועל יכולה לשטוף סידן מהגוף ויש להרתיח אותה עם חלב או לא לאכול אותה מדי יום. טעם שיבולת שועל הרבה יותר טוב לאחר הוספת פירות. ותזונאים ממליצים להוסיף דייסה פירות או שמן כדי להישאר מלאים יותר.
בשר עוף
עוף הוא אלטרנטיבה מצוינת לבשר כמו כבש, חזיר או עגל. עוף מכיל חומצות אמינו רבות ערך וחלבון והוא דל קלוריות. החלק התזונתי ביותר בעוף הוא השד. אפשרות לארוחת ערב בריאה וטעימה היא חזה עוף מאודים עם ירקות. בשר עוף משפר את תפקוד הכליות ושומר על רמות סוכר תקינות, ולכן רופאים רבים ממליצים על בשר זה לאנשים עם סוכרת. מטבע הדברים, כל המאפיינים הרשומים של עוף מורגשים רק כאשר משתמשים בו נכון. לא משנה מהו מוצר שימושי, אסור לטגן אותו בשמן או לאכול אותו בשילוב עם מיונז ומוצרים מזיקים אחרים.
אננס
הפרי האקזוטי הזה אהוב על כולם בשנים האחרונות. אננס מכיל הרבה ויטמינים. לדוגמא, ויטמין C מכיל אפילו יותר מלימונים. אננס עוזר לירידה במשקל היטב בגלל אנזים מיוחד המפרק שומנים. בשל תכולת ויטמין C הגבוהה שלה, אננס טוב להצטננות.
גבינה
מוצר חלב מותסס זה מכיל חומרים מזינים כגון מגנזיום, אשלגן, ברזל וגופרית. ובגלל כמות גדולה של סידן, גבינת פטה נספגת בקלות בגוף. גבינה משתלבת עם ירקות, דגים ושמנים שונים. היתרון של גבינת פטה הוא שהיא מספקת את התיאבון היטב ורק כמה פרוסות נותנות בוסט של חיוניות. יחד עם זאת, אין בו כמעט פחמימות.
קפיר
בשל התוכן הגבוה של יסודות קורט בקפיר, בשימוש קבוע העיכול משתפר, המיקרופלורה משתפרת. קפיר מתגלה כטעים הרבה יותר לאחר הוספת דבש ופירות. ולאוהבי האוכל המלוח תוכלו להכין קפיר עם עשבי תיבול וירקות. זוהי אופציה נהדרת לטלטול ניקוי.
