למרות העובדה שיש דיאטות רבות ושיטות שונות להרזיה, סוד ההרזיה האידיאלי הוא פשוט באופן מפתיע. הוא הוכיח את עצמו בקרב אלה שאינם יכולים להגביל את עצמם באוכל. ואכן, עבור קטגוריה זו של אנשים, כל מסגרת היא פשוט בלתי נסבלת. סלטים תזונתיים טעימים הם הבסיס המושלם להרזיה אידיאלית. על ידי שימוש בהם על פי כללים מסוימים, אתה יכול לא רק לרדת במשקל, אלא גם להיות בריא יותר.
הוראות
שלב 1
על מנת לרדת במשקל, עליכם לקחת סלטים תזונתיים טעימים המורכבים מירקות ופירות כבסיס התזונה שלכם. על ידי צריכת סלטים לפני כל ארוחה, אתה מקבל הזדמנות מצוינת לרדת במשקל ללא מסגרת תזונתית נוקשה. ראשית, יחד עם מנת סלט, אתה מרווה את הגוף בסיבים הדרושים. זה מנקה את המעיים ביעילות מרעלים ורעלים. שנית, הוא ממלא את נפח הקיבה, ולא מאפשר עודף אוכל לעבור.
שלב 2
הסלט התזונתי מבוסס על פירות וירקות שלא טופלו בחום. משמעות הדבר היא שהם מכילים את הכמות המקסימלית של ויטמינים וחומרים מזינים אחרים. כשאתם מלבישים סלטים, חפשו מיץ לימון, חומץ תפוחים, שמן זית או חמניות, ויוגורט דל שומן. ניתן לצרוך סלט דיאטתי לא רק לפני כל ארוחה, אלא גם במקום ארוחת ערב. למי שרוצה לרדת במשקל, זה אידיאלי. במקרה זה, ניתן להוסיף את הסלט עם עופות, בשר דל שומן, דגים או ביצים. סלטים דיאטטיים טעימים הם הבסיס המושלם להרזיה אידיאלית.
שלב 3
כרוב לבן, גזר, תפוחים ירוקים, סלרי, סלק, ירקות מתאימים ביותר לסלט תזונתי. על מנת לעכל כרוב וסלרי, הגוף זקוק לאנרגיה רבה. המשמעות היא שמספר הקלוריות שהתקבל יופחת לאפס. זו הסיבה שכרוב וסלרי נחשבים לירקות קלוריים שליליים.
סלק מכיל הרבה סיבים, כמו גם בטאין, שיש להם אפקט שריפת שומן.
תפוחים הם אחד הפירות החשובים ביותר לסלטים. יש להם כמות עצומה של ויטמינים ומינרלים. מי שרוצה לרדת במשקל בהחלט צריך להכניס תפוחים לתזונה שלהם. תפוחים משפרים באופן מושלם את חילוף החומרים ויש להם גם השפעה על שריפת שומנים.
גזר, בעל כל המאפיינים לעיל, מכיל הרבה ויטמינים שימושיים ליופי הנשי.
