חגי השנה החדשה מאחורינו, מספיק זמן עבר אחריהם, רק הקילוגרמים שצברו לא רוצים לעזוב בשום צורה שהיא - החגיגה הממושכת, שזרמה בצורה חלקה מדצמבר לינואר, משפיעה. אתה יכול לרזות במהירות אחרי השנה החדשה, מבלי למצות את הגוף, אם אתה מקיים כללים ועצות מסוימים של תזונאים.
נוזל מרבי לרדת במשקל במהירות ובבטיחות
עובדה ידועה: הנוזל עוזר בהוצאת הגוף לא רק משקעים עודפים של תאי שומן, אלא גם רעלים המזיקים לבריאות. בחורף, כאשר הטמפרטורה מחוץ לחלון אינה מתפנקת, אין רצון מיוחד לשתות מים צוננים, ולכן ניתן להחליף אותם בתה ירוק חם ונרקח חלש (ללא תוספת סוכר!). עליכם לשתות תה במנות ועדיף חצי שעה לפני הארוחה ו 30-40 דקות לאחר הארוחה. עדיף לסרב לקפה, מיצים ומשקאות מוגזים בימי הצום.
הרזיית ויטמינים
ערב השנה החדשה אינו שלם ללא בירה, יין או שמפניה. אך אלכוהול מסוגל "לשטוף" הרבה ויטמינים מהגוף ולפצוע את המיקרופלורה. ירידה במשקל, עד כמה שזה עשוי להיות עדין, מלחיצה את הגוף. כדאי להצטייד בויטמינים, מינרלים ומתחמי לקטובציל, שיעזרו לכם לא רק לרזות במהירות אחרי חופשות השנה החדשה, אלא גם להישאר במצב רוח ובטון טוב.
עיצוב תפריט נכון
אנשים רבים מאמינים בטעות שאחרי סעודת ראש השנה עם שפע של סלטים ומנות דשנות אחרות, אתה צריך לארגן לעצמך תזונה מהירה. אבל זה, שוב, לחץ על הגוף. אתה לא צריך להפחית בכמות האוכל המוכר - עדיף להחליף מזון עתיר קלוריות במזון תזונתי. לדוגמא, מיונז מוחלף בקלות ביוגורט טבעי ללא תוספות, בשר מטוגן - מאודה, עוגות ומאפים בשמנת - סלטים פירות מהפה. אכלו פירות ים - הם עוזרים להחזיר את העיכול ולסלק במהירות רעלים, מה שיעזור גם להיפטר משומן בקיבה ובצדדים (כלומר במקום בו הוא מצטבר לאחר הארוחות).
פעילות גופנית לשריפת שומן
אין צורך להתיש את עצמך בשעות של ריצה בכפור ושלג או עבודה ללבוש בחדר הכושר על מנת לרדת במשקל לאחר חופשת השנה החדשה. זה יותר מדי. אבל אתה לא צריך לסרב מ 15-20 דקות של עבודה על אופניים נייחים מול הטלוויזיה (אם אין סימולטור - קפוץ במקום, סובב את החישוק, הניף את המכבש וכו '). אל תשכח מתרגילי בוקר - זה לא רק יעזור להחזיר את הדמות למצב נורמלי, אלא גם יעניק מרץ לכל היום. אבל עליזות ומצב רוח טוב הם העוזרים העיקריים במאבק להחזרת ההרמוניה לאחר מסיבות התאגיד של השנה החדשה וחגיגה משפחתית.
