כיצד לארגן ימי צום בקיץ

תוכן עניינים:

כיצד לארגן ימי צום בקיץ
כיצד לארגן ימי צום בקיץ

וִידֵאוֹ: כיצד לארגן ימי צום בקיץ

וִידֵאוֹ: כיצד לארגן ימי צום בקיץ
וִידֵאוֹ: נשים טורקיות, מה הן? איך נשים טורקיות חיות? מהיכן השיגו הנשים הטורקיות את הכסף? 2024, מרץ
Anonim

הקיץ הוא הזמן לנקות את הגוף, ובאותו הזמן לאבד כמה קילוגרמים מיותרים. ימי צום קלים יותר ושימושיים יותר לסידור בקיץ.

ימי צום
ימי צום

זה הכרחי

  • -דג
  • -שעועית
  • -מים
  • - מיצים
  • -פירות
  • -ירקות
  • -מוצרי חלב

הוראות

שלב 1

לוותר על הכל שומני ועשיר. הסר מהתזונה מזון כגון נקניקים, נקניקים, כופתאות, לחמניות, דגני חלב וחמאה. בישלו לעצמכם דגים מבושלים, אכלו שעועית, כך שתקבלו חלבונים ללא שומן וחומרים משמרים.

שלב 2

שתו מים, זה מוציא רעלים מהגוף. מיצי פירות וירקות, אך לא נרכשים, אלא מיוצרים בבית, יהיו גם משקה מצוין לניקוי.

שלב 3

מזונות אלקליין שימושיים לניקוי הגוף. עבור פירות, אלה כוללים תפוחים ובננות. לימון שימושי גם לפריקה, במהלך העיכול הוא הופך למוצר שטיפה חזק. אבל פירות יער חמוצים יצטרכו לנטוש. הם מגבירים את החומציות, שהיא חסרת תועלת במהלך הניקוי.

שלב 4

עבור ירקות, התמקדו בירקות שורש. ואת רובם יש לאכול טרי, בצורת סלטים. מרתיחים תפוחי אדמה בקליפתם ואוכלים לא יותר מפעם בשבוע. יש ירקות שאפשר לאדות או להרתיח.

שלב 5

כך שבמהלך הניקוי הגוף לא יחווה מחסור בסידן, אוכל או שותה שלושה מוצרי חלב חלביים או מותססים (200 גרם כל אחד) מדי יום. מוצרי חלב זקוקים לאלו שאינם ממלאים פירות.

מוּמלָץ: