במהלך דיאטה, לעתים קרובות אתה צריך לבוא עם כלים שיכולים להמריץ אנרגיה, אך יחד עם זאת לא יגרמו לקילוגרמים מיותרים. אחת המנות התזונתיות הללו היא סלט שעועית לבנה עם שרימפס.
זה הכרחי
- - צנצנת שעועית לבנה במיץ משלה;
- - 50 גרם. תירס מקופסת שימורים;
- - 125 גרם. שרימפס מבושל;
- - עגבניה;
- - חצי בצל צעיר;
- - 3 מקלות סרטנים;
- - שמן זית;
- - 50 גרם. עלי חסה;
- - מלח ופלפל.
הוראות
שלב 1
בישול לוקח מספר דקות בלבד. ראשית, מרוקנים את המיץ מהשעועית. עדיף להכניס אותו למסננת למספר דקות.
שלב 2
חותכים את העגבנייה לחתיכות מסודרות קטנות, ואת הבצל לרצועות דקות. שים את הירקות בקערה יחד עם השעועית.
שלב 3
חותכים את מקלות הסרטנים לקוביות או לרצועות, מוסיפים לעגבנייה, השעועית והבצל.
שלב 4
אנו שולחים שרימפס ותירס לקערה, מתבלים בשמן זית, מלח ופלפל, מערבבים בעדינות.
שלב 5
הגישו את הסלט על צלחת מעוטרת להפליא בעשבי תיבול.
