אין הרבה אנשים שמתחילים את יומם עם דייסה, כי כריך עם חמאה ונקניקיה הרבה יותר מוכר. עם זאת, על מנת שמערכת העיכול תפעל כהלכה, אספקת הויטמינים והמיקרו-אלמנטים הוחזרה, ומצב הבריאות היה מצוין, דגנים צריכים להיות קיימים בתזונה, מכיוון שלא בכדי זה הדבר הראשון מוחדר למזונות המשלימים של התינוק בנוסף לחלב אם או פורמולה.
כל דייסה שימושית בדרכה שלה, ובאיזה מהן להשתמש, כל אחד מחליט בעצמו.
מנה אינטגראלית לתזונה לתינוקות, תזונה ורפואה. זה משתלב היטב עם בשר, דגים, ירקות או מוצרי חלב. כוסמת בזכות שפע הסיבים לוקח זמן רב לעיכול, נותנת לנו כוח ואנרגיה ומנטרלת במהירות רעב. צריכה קבועה של דייסת כוסמת תעזור להתמודד עם מספר בעיות:
- המוגלובין נמוך;
- בעיות במשקל עודף;
- עודף סוכר בדם;
- קילוף ציפורניים, כמו גם בעיות עור ושיער;
- תנועות מעיים לא סדירות;
- הפרעות חיסוניות;
- מחלות עצבים שונות וכן הלאה.
כמו כן, לדייסת כוסמת יש השפעה חיובית על הגוף בשל תכולתה הגבוהה של נחושת, ברזל, זרחן, אשלגן, כמעט כל ויטמיני B, כמו גם ויטמין E ו- PP.
ישנם סוגים רבים של דגני אורז, שהשימושי שבהם הוא אורז חום, שכן הוא זה שמגיע הכי פחות מעבד, תוך שמירה על ויטמינים ומינרלים.
היתרונות של דייסת אורז הם כדלקמן:
- מקור אנרגיה מצוין;
- עוזר לשיפור ביצועים נפשיים;
- מתקנת את הצואה בצורה מושלמת במקרה של בעיות עיכול;
- בגלל תכולת האשלגן הגבוהה, יש לו השפעה מיטיבה על מערכת הלב וכלי הדם;
- מקדם את סילוק הרעלים והרעלים מהגוף.
לתזונה תזונתית עדיף לבחור באורז חום, בר או חום, הוא מכיל את כמות הסיבים הגבוהה ביותר.
כולם, ללא יוצא מן הכלל, שמעו על היתרונות של שיבולת שועל. זה דייסה שמומלץ לצרוך אותה לארוחת הבוקר על מנת לקבל דחיפה של חיוניות, סט של ויטמינים ומינרלים, וגם להתחיל את מערכת העיכול.
לשימוש קבוע בקוואקר יש השפעה מיטיבה על מצב העור, הציפורניים והשיער, מגביר את קרישת הדם, מקל על כאבי שרירים במהלך עבודה גופנית וממריץ את בלוטת התריס. הערך של שיבולת שועל הוא גם בתוכן של כמות גדולה למדי של אשלגן ומגנזיום, אשר משפיעה לטובה על עבודת מערכות הלב וכלי הדם והעצבים.
עם זאת, לדייסה בריאה כזו יש התוויות נגד:
- מכיל גלוטן, שעלול לגרום לתגובה אלרגית;
- שימוש תכוף מאוד מעורר שטיפת סידן מהגוף;
מעטים האנשים שצורכים מאכל זה, אולם עבור דיאטרים אין תחליף, דוחן מבושל מסוגל להוציא שומן מהגוף, לשפר את תפקוד הכבד ואברי העיכול. דוחן מכיל הרבה ויטמין B1, אשר מעורב בחילוף החומרים של פחמימות ושומנים בדם. נחושת וכמויות גדולות של ויטמין C תורמים לתפקוד תקין של מערכת החיסון.
דייסת דוחן אינה מותווית אצל אנשים הסובלים מיתר לחץ דם עקב עלייה בצמיגות הדם.
למרות תכולת הקלוריות הגבוהה למדי, שעורה נחשבת למוצר תזונתי, היא מספקת רעב לחלוטין ויוצרת תחושת שובע לאורך זמן.
בשל הרכב ויטמינים עשיר שלה, שעורה מפנינים היא הכרחית בתקופת הסתיו-אביב, על מנת למנוע מחסור בוויטמינים. מה השימוש בדייסת שעורה פנינה:
- מגביר את ההמוגלובין בגלל כמות הברזל הגדולה הכלולה בדגנים;
- משפר את העיכול, בגלל נוכחות של כמות עצומה של סיבים תזונתיים;
- מגרה את מערכת החיסון, עוזר להילחם בווירוסים, זיהומים וכו '.
החיסרון היחיד של שעורה הוא שהוא זקוק לטיפול חום ארוך, אבל זה לא כל כך קשה לתקן, זה מספיק כדי להשרות את הדגנים במים קרים בן לילה.
כל דייסה טובה לגוף, כולם חייבים להחליט בעצמם: באיזה מהם לבחור, העיקר שמנות דגנים קיימות מדי פעם בתזונה.
