חגים כמעט תמיד מלווים במגוון משקאות אלכוהוליים. השימוש בהם כבר מזמן הפך לנורמה, כיום אפילו בני נוער יכולים לומר שהם הצליחו לנסות הכל: מבירה ועד וודקה. רק אדם עם כוח רצון מפותח ורצון לחיות חיים ארוכים ובריאים יכול לעמוד בפיתוי ולא להפוך לאלכוהוליסט.
הוראות
שלב 1
שתו לעיתים רחוקות. שתיית אלכוהול על בסיס יומי תעמיד אותך במהירות עם המכורים. אפילו בקבוק הבירה הפתגם כל לילה הוא תחילתה של הבעיה. נסה למזער את השתייה שלך.
שלב 2
דע את המידה שלך. מבוגר מסוגל בהחלט לומר לעצמו "עצור" כשגופו רומז על כך. בטח שמת לב שאחרי כמות מסוימת של אלכוהול אתה מרגיש מצוין, מצב רוחך טוב, ובבוקר אין אפילו שמץ של כאב ראש. יש להקפיד על מצב זה, מבלי להחמיר את המצב בתריסר משקפיים נוספים.
שלב 3
לעולם אל תשתכר. יש לזכור את הכלל הזה לכל החיים. שתייה בבוקר אחרי ערב סוער היא צעד בטוח לקראת אלכוהוליזם. על הגוף עצמו להתגבר על כאב הראש, הבחילות והכאב בלב. זה הוא שיגיד לך שאסור לך לשתות ככה יותר. להיפטר מהתופעות הללו עם המנה הבאה של אלכוהול, אתה פשוט מטביע אותם והורג את גופך.
שלב 4
אל תשתי מרוב צער, או כדי להירגע או להקל על הלחץ. הסיבות לכאורה הללו לרכישת וודקה או בירה הפכו לפופולריות ביותר בקרב מכורים לאלכוהול. למד להתמודד עם הבעיות שלך בלי לשתות. מצא דרכים להירגע, כגון במערכת יחסים עם אדם אהוב או בספורט.
שלב 5
אל תיכנע לשכנוע של חברים לשתות "בשביל החברה", אל תענה על שטויות כמו "אתה מכבד אותי?" אנשים כאלה, קודם כל, מראים את תלותם באלכוהול וחוסר כבוד לעמדתך. לא סביר שלקשר כזה יש ערך כלשהו עבורך.
שלב 6
הגבל תקשורת עם מעגל מכרים, פגישות איתם לעולם לא מתקיימות ללא אלכוהול. אם אתה יודע בוודאות שאחרי שתגיע לבית של מישהו תצטרך לשתות, עדיף לא ללכת לשם בכלל. כך גם לגבי מפגשים במסעדות ובברים.
שלב 7
שתו חצי ממה שנמזג בחגים. זוהי דרך בטוחה לצמצם את צריכת האלכוהול שלך בערב. נשפכה לכם כוס - שתו שליש או חצי. קחו לגימה מכוס יין או שמפניה והניחו אותה שוב על השולחן.
