תה ירוק הוא אחד המשקאות שיכולים גם לרפא וגם להזיק. זה תלוי במידה רבה בכמות שתייה כזו. לכן אניני טעם של תה ירוק צריכים לדעת את הצריכה היומית.
צריכה יומית של תה ירוק על פי המלצות הרופאים
השאלה כמה ניתן לשתות תה ירוק עוררה עניין רב בקרב רופאים ברחבי העולם. כך, למשל, רופאים אמריקאים ורוסים הגיעו למסקנה שהצריכה היומית של משקה זה לא תעלה על 500-750 מ ל. אך המומחים הסיניים והטורקים, בשל המוזרויות של המנטליות המזרחית, הגדילו את הקצב ל1-1.5 ליטר.
עם זאת, יש לציין כי המינון הנ ל מתייחס לתה ירוק חלש. אם אתה משתמש במשקה חזק, יש להפחית את התעריף היומי פי 2, מ 4-5 כוסות ליום ל 2-3.
בנוסף, בהתחשב בגדלים השונים של כוסות, מדענים קבעו את הקצבה היומית בגרמים. לאדם אחד, המינון המרבי של עלי תה הוא 10 גרם. ובהתבסס על העובדה שכפית אחת מכילה 1.5-2 גרם, מותר לשתות עד 6 כוסות ביום.
לנשים בהריון בשליש הראשון, צמצמו את צריכת התה הירוק שלה לכוס קטנה אחת ליום. עם זאת, על מנת למנוע את הסיכון לבריאותו של התינוק שטרם נולד, עליכם להתייעץ עם רופא הנשים לגבי האפשרות ליטול משקה זה.
צריכה יומית של תה ירוק למטרות רפואיות
בנוסף לטעמו, לתה הירוק יש גם סגולות מרפא. אך כדי להשיג את האפקט המקסימלי, עליכם להקפיד על המינון הנכון.
בנוסף, בשל התכונות המיקרוביאליות של תה ירוק, מומלץ לשתות אותו במחלות שונות במערכת העיכול.
לדיכאון, מומלץ לצרוך משקה זה, הנרקח בעשבי תיבול, פירות יער או פירות, עד 5 כוסות ביום. הודות לשמנים אתרים של תה ירוק בדואט עם עלי פטל או דומדמניות וגרגרים, לימון או גרידת תפוז, לבנדר או נענע, משקה זה יקדם הרפיה ויוביל להחלמה מהירה.
עם דיזנטריה, קוליטיס, דלקת המעי, יש צורך לחלוט משקה ביחס של 100 גרם תה ל -2 ליטר מים, ואז להשאיר למשך 20-30 דקות. ואז אתה צריך לבקבוק אותו דרך גבינה ולהכניס למקרר. קח 1-2 כפות שעה לפני הארוחות 4 פעמים ביום. עם דיזנטריה חריפה, אתה צריך לקחת משקה זה במשך 5-10 ימים, ועם מהלך כרוני של המחלה - תוך 15-20 יום.
צריך לזכור שכאשר יורדים במשקל, שילוב של תה ירוק וסוכר בכמויות גדולות יזיק יותר מתועלת. 3 כוסות משקה מתוק כאלה יוסיפו 150 קק ל נוספים.
הכרחי לתה ירוק ודיאטה. מדענים יפניים הוכיחו שכאשר אתם צורכים 4-5 כוסות קטנות ממשקה זה ביום, אתם יכולים לשרוף עד 80 קק ל. מותר לשתות תה עם לימון, אך אסור בהחלט להוסיף סוכר למשקה.
בהתבסס על האמור לעיל, הצריכה היומית של תה ירוק תלויה במצב הבריאותי שלך ונעה בין 1 ל -6 כוסות ליום. תשמור על עצמך!
