הודו הוא ציפור השייכת למשפחת הפסיון. הוא חי ביערות הפראיים של צפון ומרכז אמריקה. היא הפכה לעוף במאה ה -16 בזכות האינדיאנים שהעריכו את טעם הבשר שלה, וכעת היא מולדת כמעט מכל המדינות.
הוראות
שלב 1
מדוע בשר הודו שימושי כל כך? הוא המוביל באיכויותיו התזונתיות, הוא מכיל מינימום של כולסטרול, שבזכותו תרנגול הודו שימושי במיוחד לילדים, קשישים וחולים במחלות לב וכלי דם.
שלב 2
בשר טורקיה עוזר להרוות את הדם בתאי דם אדומים ומונע התפתחות של אנמיה, מכיוון שהוא מכיל כמות גדולה של ברזל וויטמין B12. בשל תכולת האבץ הגבוהה שלה, זה עוזר להגביר את החסינות.
שלב 3
בשר טורקיה הוא אוכל אידיאלי עבור ספורטאים ואנשי כושר, מכיוון שהוא מכיל כמות שיא של חלבון - 23 גרם חלבון טהור לכל 100 גרם בשר.
שלב 4
טורקיה מכילה ויטמינים B1 ו- B2, הם מאפשרים לך להפיק בצורה יעילה יותר אנרגיה מפחמימות, ומונעים את הפיכתם לשומן, ותוכן מאוזן של חלבונים, שומנים ופחמימות תורם לחילוף חומרים תקין. הודות לכך, בשר הודו יעזור לשמור על דמותך, ואנשים עם משקל גוף מוגבר ירדו קילוגרמים מיותרים.
שלב 5
כמו כן, בשר הודו מכיל חומצות אמינו נדירות שאפשר לבלוע רק במזון, זה עוזר לשיפור מצב הרוח ואיכות החיים, וזה חשוב לכל האנשים. ניתן להשתמש בבשר טורקיה להכנת מגוון רחב של מנות, ניתן לטגן, לאפות, להרתיח ולשמש להכנת פשטידות, סלטים ומנות חג.
