תבשיל הגבינה התזונתי הטעים והקליל הזה הוא רק מתנה למי שעושה דיאטה או סתם צופה במשקל שלהם.
תבשיל הגבינה העדין ודל הקלוריות הזה הוא תחליף נהדר לעוגות ועוגות כבדות. זהו קינוח נהדר, חוץ מזה שהכנתו לא תיקח לכם יותר מ -10 דקות בתוספת זמן האפייה.
תכולת קלוריות - 94 קק ל.
100 גרם יכילו:
- פחמימות - 11 גרם
- שומן - 1 גרם
- חלבון - 11 גרם
עבור 3-4 מנות אנו זקוקים:
- גבינת קוטג 'דלת שומן - 300 גרם
- סולת - 70 גרם
- כל פירות יער (תותים, דובדבנים, תותים, אוכמניות וכו ') - אתה יכול לקחת גם טרי וגם קפוא
- ביצה - 1 יח '.
- סודה - 0.5 כפית
שיטת בישול:
1. מדליקים את התנור 180 מעלות.
2. מערבבים היטב גבינת קוטג 'ללא שומן עם ביצה וסודה עד לקבלת תערובת חלקה ללא גושים.
3. מוסיפים 2 כפות סולת ופירות יער, מערבבים היטב שוב (אין צורך להפשיר פירות יער קפואים).
4. לשים מעט סולת בתחתית תבנית האפייה כך שניתן להסיר את הקדירה בקלות. נוח להשתמש בתבנית סיליקון.
5. מכניסים את הבצק לתבנית, מיישרים אותו, מפזרים עליו את שארית הסולת.
6. מכניסים לתנור שחומם מראש ל -180 מעלות ברמה ממוצעת למשך 20-30 דקות (תלוי בתנור).
תבשיל גבינת הקוטג 'הדל קלוריות עם פירות יער מוכן. נותנים להצטנן מעט ומגישים.
