כמו שנאמר, אנחנו מה שאנחנו אוכלים. למעשה, זה כן. לא רק הבריאות שלנו תלויה במזון שאנו אוכלים, אלא גם ביופיים שלנו.
הוראות
שלב 1
מתברר שבריאות העור תלויה ישירות במים. לכן, ככל שאנו שותים אותו יותר, כך גמישות העור וחלקותו עולה. אני מדבר על מים נקיים רגילים, לא על כל סוגי המשקאות. להפך, הם מסירים נוזלים, ואפילו יותר ממה שהם מכילים את עצמם. אגב, דיאטות המגבילות מים ומלח פוגעות מאוד בבריאות העור. אז היזהרו איתם, ובאופן כללי עליכם להיות קשובים ביותר לכל הדיאטות.
שלב 2
עור יבש מזדקן מהר יותר. המשמעות היא שכדי לשמור על נעירות העור יש צורך לאכול שומנים. השימושיים ביותר הם שמנים צמחיים ודגים. הראשונים נמצאים בזרעים, אגוזים וזיתים. זכרו גם שגופנו אינו זקוק כלל לרדיקלים חופשיים. לכן כלול בתזונה שלך מזון המכיל ויטמין C.
שלב 3
מטבוליזם של פחמימות משפיע על התקלפות העור. כדי לשפר את זה, אתה צריך לאכול מזונות המכילים ניאצין. יש לו השפעה מיטיבה על כלי הדם ומקדם ריפוי מוקדם של פצעים וכיבים. אכלו בשר, דגים ודגנים.
שלב 4
הרכב בקר ובשר טלה מכיל סט מיוחד של יסודות קורט שמחזקים את השיער טוב מאוד. אז אכלו בשר בכדי למנוע מהשיער להתדלדל. בהצלחה!
