סוכר מזיק למדי לבריאות, חוץ מזה הוא אינו מכיל ויטמינים, ולמעשה אין לו שיטות שימושיות, אך ניתן להחליף אותו במוצרים שימושיים יותר, ולמי שמוריד במשקל, עם פחות קלוריות.
הוראות
שלב 1
ניתן להחליף סוכר בדבש. כן, זה כמעט לא נחות ממנו בתכולת הקלוריות, אבל הוא מאוד שימושי ובעל סגולות הרגעה וריפוי. הוא מכיל כמות גדולה של ויטמינים שכן הוא תוצר טבעי שמקורו בבעלי חיים. והוא נספג בצורה שונה מסוכר.
שלב 2
פרוקטוז הוא תחליף סוכר נוסף. זהו גם סוג של סוכר, אך מתקבל מפירות, ירקות מתוקים. בדיוק כמו דבש, הוא לא מתעכל באותה צורה כמו סוכר רגיל. זה מחזק את מערכת החיסון ומשפיע לטובה על הגוף. פרוקטוז מקדם החלמה מוקדמת לאחר מאמץ גופני, מגביר את הטון של האדם. הוא גם עתיר קלוריות, אך בשל המתיקות הגבוהה מזו של סוכר רגיל, הוא מפחית את כמותו כאשר מוסיפים אותו למנות.
שלב 3
ממתיקים. הכל כאן קצת יותר מסובך מאשר עם דבש ופרוקטוז, מכיוון שהם לא נושאים שום דבר שימושי בעצמם, אבל יש להם את התוכן הקלורי הנמוך ביותר, וזה יתרון טוב לאנשים בדיאטה. רבים בדרך כלל נטולי קלוריות. אך תחליפי סוכר מעוררים את התיאבון, לכן עדיף להיזהר איתם.
שלב 4
סכרין הוא תחליף לסוכר. הוא דל בקלוריות ומתוק יותר מסוכר, ולכן נדרש פחות. זה מקדם ירידה במשקל, אך שימוש כבד בו עלול להזיק לגופך.
