חצילים משמשים לעיתים רחוקות כתוסף תזונה. עם זאת, למעשה, הם יכולים להועיל מאוד לאדם שיוריד במשקל.
זה הכרחי
ראשית, לירק זה תכולת קלוריות קטנה השווה ל 24 קילוקלוריות למאה גרם מוצר. שנית, הוא עשיר בחומרים מזינים שיכולים לשפר את מערכת החיסון. שלישית, בזכות הסיבים הכלולים בחצילים ניתן לשפר את תפקוד מערכת העיכול. ולבסוף, רביעית, ירק זה משולב עם מאכלים רבים אחרים, מה שמקל על הרכבת דיאטה על בסיסו. כתוצאה מכך, תזונאים יצרו דיאטת חצילים בת עשרים ושבעה ימים שעלולה להוריד משקל בין שניים לחמישה קילוגרמים
הוראות
שלב 1
1. התוצר העיקרי של השיטה הנחשבת למשקל עודף הוא חצילים. זה צריך להיות נוכח בתזונה לפחות פעמיים ביום. מטבע הדברים, עדיף להשתמש בירקות בשלים ולקנות אותם מחנויות מהימנות או משווקי האיכרים.
שלב 2
2. יש להוסיף לתזונה ירקות אלה: בשר רזה, פירות ים, לחם מלא ולוואש, ירקות, אגוזים, אורז, שמנים צמחיים, עשבי תיבול, מוצרי חלב, פירות יבשים, ביצים, שיבולת שועל, תפוחי אדמה צעירים, דייסת זרעי פשתן, פטריות., דבש, פירות, מרשמלו ומרשמלו.
שלב 3
3. כמו כן, מומחי תזונה ממליצים להגביל או אפילו להוציא מהתזונה: משקאות אלכוהוליים, סולת, מאפים, שימורי מזון, מיצי חנות, חמוצים, בשרים שומניים, ממתקים, מרגרינה, מזון מהיר, תפוחי אדמה ישנים, שעורה, דוחן, מוצרי חלב, תבלינים חמים, קטניות.
שלב 4
4. רצוי לארגן את תהליך ההרזיה בשלושה שלבים. לכן, בשלב הראשון, כדאי להוציא את כל המזונות האסורים מצריכה בארבעה ימים. בשנייה - לעקוב אחר המערכת החדשה של ירידה במשקל, ובשלישית - להכניס שוב דיאטה למזונות אסורים בעבר תוך שלושה ימים.
שלב 5
5. תנאי חשוב נוסף לירידה מוצלחת במשקל על חצילים הוא שליטה על תכולת הקלוריות במזון המשמש בתזונה. זה לא צריך, בסך הכל, לחרוג מסף 1155 קילוקלוריות ליום.
שלב 6
6. במקרה של אכילת יתר או הפרת כללי התזונה, תזונאים ממליצים לא להפסיק את תהליך ההרזיה, אלא רק לשנות אותו ליומיים-שלושה, במהלכם "לפרוק" את הגוף. פריקה צריכה להתבסס על שימוש במוצר אחד או שניים (תפוחים, כוסמת או קפיר) במתינות.
שלב 7
דיאטה בת שלושה ימים
יום ראשון: שיבולת שועל עם קוקוס ודובדבנים, קפה; פודינג קורד עם שזיפים מיובשים, תה קינמון; משחת ביצים עם חצילים והודו, מיץ דובדבנים.
יום שני: גליל חצילים עם גבינה ושום, תה עם לימון; מרק שמנת מתפוחי אדמה צעירים עם קרוטונים, מיץ תפוזים; עוף אפוי עם חצילים וירקות אחרים, מיץ עגבניות.
יום שלישי: חביתה עם עגבניות שרי וחצילים, קומפוט אגסים; אטריות עם פטריות, סלט חצילים, מיץ עגבניות; רטטוי, מיץ פירות יער.
