חלבון ביצה הוא אבקת חלבון סטנדרטית המורכבת מאבקת ביצה טבעית, ויטמינים, חומצות אמינו, מינרלים וממתיקים. הוא מכיל את כל המרכיבים הדרושים לצמיחת מסת השריר ונחשב לטוב ביותר בקטגוריה שלו.
היתרונות של חלבון ביצה
מכיוון שביצת העוף היא מקור עשיר של חומצות אמינו מאוזנות באופן טבעי וחלבון טהור, שהוא בריא ב 100%, חלבון ביצה נחוץ לא רק לצמיחת שרירים - אלא גם לספיגה טובה יותר של חומרים מזינים רבים. בעיקרו של דבר, זהו חלבון מרוכז שעוזר לשרירים לעלות במסה. בנוסף, חלבון ביצה הוא אידיאלי לאנשים הסובלים מלקטוז וצריכים להגביל את הכולסטרול שלהם.
חלבון ביצה לבדו אינו יכול לבנות דמות שרירית יפהפייה - הוא משמש כתזונת ספורט נוספת.
בעזרת חלבון ביצה ניתן לשמור כל הזמן על טונוס השרירים הנכון, המאפשר להגיע לגבהים חדשים בבניית השרירים - אך יש לקחת אותו נכון. המינון היומי המשוער של תוסף זה הוא שלושה עד ארבעה כדורי אבקה לאחר ארוחת הבוקר והצהריים, שעה לפני ומיד לאחר האימון הצפוי. במידת הצורך ניתן ליטול חלבון ביצה בכל שעה ביום - זה לא ישפיע על ספיגתו בגוף ולא יפחית מיעילות התוסף.
בחירת חלבון ביצה
מומלץ לרכוש חלבון ביצה אך ורק מיצרנים מהימנים שמוכרים את מוצריהם דרך חנויות תזונת ספורט או חנויות מקוונות משלהם. בבחירת תוסף, הדבר החשוב ביותר הוא לקרוא בעיון את הרכב החלבון שנרכש כדי לא לרכוש זיוף. לכן, מוצר איכותי הוא תוסף בו המרכיב העיקרי הוא אבקת ביצה, שאחוזה עם רכיבים אחרים גבוה בהרבה.
אל תקנו חלבוני מי גבינה, קזאין או סויה לבניית שריר - הם אינם מכילים חלבון ביצה.
מן המוזרויות של נטילת חלבון ביצה, יש לזכור כי במקרים נדירים, גורם זה יכול לגרום לתגובה אלרגית. בנוסף, הגופרית בהרכבה יכולה גם לעורר הופעה של תופעות לוואי מסוימות - למשל, כמות גדולה של גזי מעיים תתחיל להיווצר בגוף, שכאשר יוצאים מהם יהיה להם ריח חזק מאוד וחריף. גם שלשול תקופתי יכול להתפתח - אז אל תצרכו חלבון ביצה בלי לקרוא תחילה את כללי המינון ולפני תאריך רומנטי.
