פשתן הוא צמח מדהים שערכו ידוע מזה זמן רב. אפילו במצרים העתיקה נוצרו בדים קלים ודקים מגזעו, והזרעים שימשו כגורם מחדש ומרפא. כיום, אפילו רופאים ממליצים להשתמש בזרעי פשתן למניעה וטיפול במספר רב של מחלות, מכיוון שזהו מחסן של חומרים שימושיים.
הוראות
שלב 1
זרעי פשתן הם בעלי תכונות ייחודיות בשל החומרים המרכיבים אותם. לכן, מוצר זה עשיר בויטמינים A, E, D ו- B, אשר מעורבים בתהליכים מטבוליים רבים בגוף. מכיל זרעי פשתן ויסודות קורט, כולל: מנגן, נחושת, סלניום, כרום, סידן, אשלגן, יוד, בורון, ניקל ואחרים. והוא מכיל גם חומצות שומן מסוג אומגה 3 ואומגה 6, שבכמותן הוא עולה אפילו על דגים אדומים.
שלב 2
כדי לשמר את כל אבות המזון הללו, וגם להשתמש בהם ליתרונות בריאותיים מקסימליים, יש לצרוך זרעי פשתן בצורה נכונה. רוב הוויטמינים כמובן נכנסים לגוף כאשר צורכים את המוצר הגולמי. למרבה המזל, את זרעי הצמח הזה ניתן לאכול בבטחה בצורה זו. אם נצפה מינון של 15 גרם מדי יום, לא צריכות להיווצר בעיות בריאותיות.
שלב 3
עם זאת, חשוב מאוד לשתות מוצר גולמי עם הרבה מים פשוטים - ואז הוא נספג טוב יותר בגוף, ובמקרה זה יהיה קל יותר להשתמש בו. באופן טבעי, יש ללעוס היטב זרעי פשתן שלמים.
שלב 4
כדאי גם לאכול זרעי פשתן גולמיים טחונים גס. בצורה זו, הוא גם שומר על כל החומרים השימושיים. עם זאת, לפני הטחינה, יש לייבש אותו מעט בשמש, בתנור פתוח, או פשוט לטגן במחבת ללא שמן מספר דקות. ניתן להוסיף את הזרעים הטחונים לסלטים, דגני בוקר, מוזלי, או לערבב עם יוגורט טבעי ומוצרי חלב אחרים. 1 כף. כף ליום ניתן להכניס גם לתה או למיץ טבעי. בצורה זו, זרעי פשתן משמשים כמניעה מצוינת לעצירות ובעיות עיכול אחרות.
שלב 5
בנוסף, ניתן לאדות זרעי פשתן גולמיים עם מים רותחים (בקצב של כף אחת לכוס מים). מספיק להתעקש על משקה כזה עד שהנוזל יתקרר לחלוטין, וכתוצאה מכך רוכש עקביות צמיגה. יש ליטול 100 מ ל מעירוי זה 15 דקות לפני הארוחות על מנת לטפל ולמנוע מחלות כגון דלקת קיבה או כיב קיבה ותריסריון. בשל העקביות הצמיגית שלו, הנוזל יגן על הקרום הרירי מפני ההשפעות הגסות של המזון.
שלב 6
בנוסף, כדאי ליטול את העירוי פשוט לחיזוק המערכת החיסונית, בזמן שיעול, וגם על מנת להסיר תרכובות מזיקות מהגוף, מכיוון שזרעי פשתן הוא נוגד חמצון טבעי. הוא האמין כי משקה זה אפילו עוזר להילחם בצמיחת תאים חולים. צריך לאכול גם זרעים נפוחים, כיוון שהם מאוחסנים יותר מכל חומרי המזון. בנוסף, הם משפרים את העיכול בגלל כמות הסיבים התזונתיים הגבוהים שלהם.
שלב 7
זרעי פשתן שימושיים לטרשת עורקים, מחלות בבלוטת התריס ובנשימה, הפרעות במערכת העיכול. זהו גורם מניעתי מצוין למערכת הלב וכלי הדם והכבד. מוצר זה מחזק את מערכת החיסון, משפר את מצב השיער והעור, מפחית את הסבירות לקרישי דם ומוריד את לחץ הדם. זרעי פשתן מסייעים גם במלחמה בהרעלה, אפילו בהרעלת קרינה. עם זאת, זה צריך להיות נטוש עבור מחלות חריפות של הוושט והמעיים, הפטיטיס. יש להשתמש בזהירות נגד דלקת שלפוחית השתן.
