המנה מאוד משביעה ומזינה, מתאימה לתפריט ילדים, להאכלת מתחילים במזון גולמי, באופן כללי, לכולם.
זה הכרחי
- - זרעי פשתן - 0.25 כוסות
- - פירות יער - 0.5 כוסות
- - מים - 0.5 כוסות
- - דבש או סירופ ארטישוק ירושלמי - לפי הטעם
הוראות
שלב 1
התכונות המועילות של הפשתן היו ידועות עוד מימי קדם. זרעי צמח זה הם מוצר מזון יקר מאוד. לפשתן יש הרכב ויטמינים ומינרלים עשיר. זה כולל ויטמינים חשובים כמו A, ויטמיני B, ויטמינים C, E, F. כמו כן, זרעים אלה מכילים סט שלם של חומצות אמינו הנחוצות לתפקוד תקין של גוף האדם. פשתן הוא גם מקור עשיר לחלבון, סיבים, חומצות שומן אומגה 3-6-9, מינרלים כמו ברזל, אבץ, סידן, יוד.
שלב 2
ניתן לטחון זרעי פשתן במטחנת קפה רגילה, להוסיף אותם למאכלים שונים (סלטים, מרקים, דגנים, ותפריט המזון הגולמי באמצעות זרעי פשתן רחב בהרבה מזה המסורתי). זרעי פשתן טחונים ניתן להוסיף לשייקים, או להכין מהם ארוחת בוקר טעימה, דשנה ובריאה תוך מספר דקות. דייסה כזו לא רק תשביע את הקיבה בצורה מושלמת, אלא גם תספק לגוף את כל אבות המזון הדרושים לכל היום.
שלב 3
להכנת דייסה קחו זרעי פשתן וטחנו אותם במטחנת קפה.
יוצקים את הזרעים הכתושים לקערה, מוסיפים כאן פירות יער טריים. אם אין פירות יער טריים, אתה יכול לקחת קפואים. אנו בוחרים פירות יער לפי הטעם, ואם אפשר, בכל.
כעת הוסיפו כאן מים קרים טהורים, סירופ ארטישוק ירושלמי או דבש כדי להמתיק את הדייסה שלנו, ושפשפו אותה ביסודיות בבלנדר טבול.
התהליך כולו לוקח כשלוש עד חמש דקות. ניתן להגיש דייסה מייד.
כמות המוצרים הנתונה מחושבת עבור מנת דייסה אחת.
