אמונה באלוהים מניחה שמירה על כללים מסוימים המקובלים בכנסייה. התענית היא רק אחד הכללים האלה. אך לא לכולם יש מידע כיצד לבנות נכון את הרכבם ואת נורמות התזונה שלהם בתקופה זו. בנוסף, קיים סטריאוטיפ בקרב האנשים לגבי המונוטוניות של מנות רזות וחוסר טעם כלשהו בהן. אבל הוא טועה.
אם תחליט לצום, אז אתה לא צריך לשכוח שהשבוע הראשון של התענית הגדולה, כמו גם האחרון, הם המחמירים ביותר. בימים אלה מותר רק לחם ומים. מותר להוסיף לתזונה רק מעט ירקות ופירות (טריים). ראוי גם לציין שבתקופה זו אינך יכול לאכול שום שמן צמחי.
אם תחליט לצום בפעם הראשונה, אז הכללים הנ ל יהיו קשים מדי עבורך. במקרה זה, עליכם להכין לאוכל בדיוק את המנות על בסיס רזה המותרות.
ישנן מגבלות קפדניות ביום שישי ושבת שקדם לחג הפסחא. בימים אלה הם רעבים וזוכרים את סבלו של ישו.
בימים אחרים של צום, כל מזון מהצומח נצרך. ראוי לציין כי המוצרים המוגמרים שנרכשו עשויים להכיל אחוז מסוים של שומנים מן החי. לדוגמה. בתיאבון, במבט ראשון, לביבות עם פטריות או כופתאות עם תפוחי אדמה, לדעתך, הן מנה רזה, עשויה להכיל כמות מסוימת של חלב או אבקת ביצה.
ראוי לציין כי בסופרמרקטים רבים בתקופת הצום ניתן לקנות למשל מוצרים רזים מיוחדים. מיונז עשוי מרכיבים רזים.
במהלך תקופת הצום, עליכם לנטוש לחלוטין את מנות הבשר ובדרך כלל משימוש בכל בשר. אם אתה אוהב קציצות אז אתה יכול להכין אותם מירקות ודגנים והם לא יהיו נחותים מבשר בטעמם. מותר לאכול דגים ביום ראשון הדקלים ובבשורה. כמו כן, בתקופה זו אינכם יכולים לצרוך אלכוהול, מוצרי חלב, ביצים.
לחובבי הממתקים מותר לצרוך במהלך הצום שוקולד מריר שאינו חלבי (שאינו מכיל חלב), כמו גם סוכר, דבש, מרמלדה, פירות יער קפואים שונים ופירות יבשים.
אם אתה מרגיש רעב בתקופה זו, אז אתה יכול לאכול מנות חמות עם מרכיבים המכילים חלבון צמחי. קודם כל כדאי להזכיר עדשים, שעועית ואפונה. המרק שיוצר מהם יהיה מאוד מזין ועתיר קלוריות.
זכור כי יש להכין את כל הארוחות במהלך הצום מבלי להוסיף שום שומן מן החי. במקום זאת, הם יכולים להיות מבושלים או מבושלים.
דייסות מבושלות רק במים, וטעמן משתפר על ידי הוספת ירקות שונים.
ואל תשכח כי התענית הגדולה מניחה לא רק טיהור פיזי, אלא גם טיהור רוחני. אתה תעמוד בפני מכשולים רבים, אך אנו מאמינים שתעמוד בכבוד עם כל הניסויים בתקופה זו, ולא תיכנע לפיתויים.
