שייק הוא אוכל טעים ובריא המורכב מפירות, ירקות או פירות יער המעורבים בבלנדר יחד עם חלב, מיץ, יוגורט או משקאות אחרים בתוספת מרכיבים שונים, למשל אגוזים, מוזלי וכו '. הרכב השייק תלוי אך ורק בדמיונו של היוצר. בשל קלות ההכנה, היכולת לגוון את ההרכב והטעם הנפלא, השייק זוכה לפופולריות ברוסיה.
זה הכרחי
-
- מַמחֶה,
- נוזל
- בהם תערבבו שייקים
- - חלב
- גלידה
- המיץ
- יוגורט
- לִפתָן
- תה קר וכו '.
- כמה סוגי פירות יער
- פרי
- ירקות.
- חתיכות קרח
- אגוזים קצוצים
- מוזלי וכו '. - אופציונאלי.
הוראות
שלב 1
שוטפים את מרכיבי השייק העיקריים. נקו אותם במידת הצורך. אם החלקים גדולים, חתכו אותם.
שלב 2
מכניסים את החומרים לבלנדר ביחס של כ -50 עד 50: אלו עם עיסה יציבה (בננה, אגס, מנגו) ועסיסיים יותר (תפוזים, מלפפונים).
שלב 3
הקציפו את תכולת הבלנדר במהירות גבוהה עד לקבלת תערובת חלקה.
שלב 4
הוסף נוזל.
שלב 5
מערבבים שוב את תוכן הבלנדר עד שהוא נראה כמו משקה רך וסמיך דמוי מחית.
שלב 6
הכניסו את השייק למקרר לחצי שעה.
שלב 7
יוצקים את השייק המוגמר למנות.
שלב 8
הוסף אגוזים, פירות יבשים, תבלינים, מוזלי וחתיכות קרח כתוש, אם תרצה בכך.
