תה מרגיע בריא וטעים לפני השינה ניתן להכין מעשב אורגנו, פרחי קמומיל, קונוסי כשות, עוזרד ואחרים. לחלב עם דבש השפעה היפנוטית.
שינה מספקת היא המרכיב החשוב ביותר בבריאות האדם. זה עוזר לו להחזיר את העבודה של כל האיברים והמערכות, והכי חשוב "לאתחל" את המוח. אך קצב החיים המודרני, השימוש בטבק ואלכוהול יוצרים חסמים לשינה בריאה. אדם הסובל נדודי שינה באופן קבוע מרגיש עייפות וחולשה מתמדת, לעתים קרובות הוא סובל מדיכאון, ממחלות לב, ממערכת העיכול ואחרים.
רבים מכירים בעיות כאלה, אך לא כולם ממהרים לפנות לעזרה מוסמכת: לרוב אנשים הסובלים מנדודי שינה, בעצת חברים ומכרים, קונים כדורי שינה ותרופות הרגעה ונוטלים אותם במינון שיכול להוביל להתמכרות ותופעות לוואי לא רצויות. לכן, אם לא ניתן להתייעץ עם רופא, עליכם להפנות את מבטכם לרפואה המסורתית הכוללת צמחי מרפא.
מרתחים צמחיים במאבק נגד נדודי שינה
מאז ימי קדם, האנושות השתמשה בתכונות הריפוי של הטבע במאבק נגד מחלות רבות, כולל נדודי שינה. כדי להירגע ולהירגע לפני השינה, תוכלו לחלוט שורש ולריאן קצוץ. יוצקים כף אחת מהשורש עם כוס מים צוננים ומבושלים מראש, מתעקשים במשך 7-8 שעות, מסננים ולקחת כף אחת לפני השינה. לתה קמומיל יש גם תכונות מרגיעות. פרחי קמומיל ניתן לאסוף ולייבש בעצמכם, או לרכוש אוסף מוכן בשקיות בבית המרקחת. עם זאת, אתה לא צריך להיסחף עם תה כזה, אתה יכול לשתות רק 0.5-1 כוס ביום.
צמח האורגנו מסוגל להרגיע, לשפר את השינה והתיאבון, ולהפחית חרדה. כדי להכין תה מרגיע לפני השינה, עליך לשפוך שתי כפות של עשבי תיבול עם כוס מים רותחים אחת, להשאיר למשך 30 דקות, ואז לסנן, להוסיף דבש ולשתות חצי כוס לפני השינה. באופן כללי, דבש הוא כדור השינה הטוב ביותר, יעיל, שימושי ובטוח. לשתות כוס חלב עם דבש כל יום לפני השינה, אתה יכול לשכוח מנדודי שינה לנצח.
אילו תהים אחרים יכולים להתמודד עם נדודי שינה
העוזרר הידוע מומלץ לרוב על ידי רופאים ליטול אותו לנוירוזות, יתר לחץ דם, מחלות לב ונדודי שינה. ניתן להכין תה מרגיע לפני השינה כך: יוצקים 20 גרם פרי עם כוס מים רותחים, משאירים למשך 30 דקות ואז מסננים. לשתות שלוש פעמים ביום ורגע לפני השינה. תה קונוס הופ הוא גם טוב לפני השינה. הניחו כף קונוסים אחת בכוס, שפכו מים רותחים למעלה, התעקשו מעט ושתו אם יש לכם בעיות בהירדמות.
