שייק טעים זה מהווה מקור יקר לוויטמינים ומינרלים. אפשר להגיש אותו לא רק כמשקה קל, אלא גם במקום ארוחת בוקר או אפילו ארוחת ערב קלה.
זה הכרחי
- - תפוח עץ;
- - בננה;
- - יוגורט וניל 500 מ"ל;
- - 10 ענבים מגולענים גדולים;
- - מיץ תפוזים לפי הטעם;
- - חסה;
- - 10 עלי תרד.
הוראות
שלב 1
מקלפים את התפוח והבננה, קוצצים גס ומניחים בבלנדר. הוסיפו ענבים שטופים, עלי תרד וחסה.
שלב 2
מוזגים מיץ תפוזים ויוגורט וניל לבלנדר, אותו ניתן להחליף בחלב וניל רגיל. מקציפים הכל במהירות גבוהה.
שלב 3
הוסיפו מעט קרח כתוש לכוסות גבוהות ושפכו לתוכם את השייק המוגמר. מקשטים כוסות עם טריזי נענע וליים, ומגישים.
