תה הוא משקה נפוץ מאוד בקרב כל פלחי האוכלוסייה. אבל, אבוי, לא כל אדם יודע בדיוק איך לשתות אותו כך שלשתיית תה יש יתרונות בריאותיים.
זה הכרחי
- - תה;
- - נענע, ורד, לימון;
- - סוכר
הוראות
שלב 1
אין לשתות תה על קיבה ריקה, מכיוון שהוא מזיק מאוד. "הטבע הקור" שלו נכנס לגוף ופוגע בקיבה ובטחול.
שלב 2
אין לשתות תה חם מדי שטמפרטורתו מעל 60 מעלות. שימוש תכוף במשקה כזה ישפיע לרעה על מערכת העיכול, ויגרום לשינויים הפתולוגיים שלו.
שלב 3
הימנע מתה קר, הפופולרי במיוחד בקרב צעירים. זה ידוע בתופעות הלוואי שלו, כולל הצטברות ליחה.
שלב 4
שתו תה שאינו מכיל יותר מדי קפאין. אחרת, אתה יכול לקבל לילות ללא שינה וכאבי ראש קשים.
שלב 5
אם אתה סובל מיתר לחץ דם, נדודי שינה או ממחלת לב, החלף תה שחור בתה ירוק. אך עם לחץ דם נמוך ואסאזם, תה שחור הוא חלופה יעילה לתרופות.
שלב 6
הוסף את העלים והשורשים של צמחי מרפא שונים לתה שלך לקבלת לוח טעמים וניחוחות מגוון. בנוסף, המשקאות הכפולים הללו יחזקו את בריאותכם. לדוגמא, לכאבי ראש ועצבנות ניתן להוסיף עלים לימון או עלי נענע, לדיכאון ולמצב רוח רע - סנט ג'ונס, לבעיות כבד - פרחי גוון או ירכי ורדים וכו '.
שלב 7
עקוב אחר צריכת התה המומלצת של הרופא לאדם בריא - לא יותר מחמש עד שש כוסות ירוק ושתיים-שלוש כוסות תה שחור.
שלב 8
שקול כמה הגבלות על צריכת התה: מבושל חזק, הוא אסור לילדים מתחת לגיל עשר, אנשים עם לחץ דם גבוה ונשים בהריון. אם אתה נוטה להפרעות בקצב הלב (טכיקרדיה, הפרעות קצב וכו '), אתה יכול לשתות רק תה ירוק.
שלב 9
העדיפו תה לא ארוז ללא טעמים. מוצרים כאלה, ככלל, אינם מכילים זיהומים מזיקים והם בטוחים לבריאות. תה עלים גדול מוערך גבוה יותר מקבילו הקרקעי.
שלב 10
אל תפחדו להוסיף סוכר לתה ירוק. מחקרים אחרונים הראו כי סוכרוז מעדיף ספיגה של רבים מחומרי המזון במשקה, ואינו מפריע להם, כפי שחשבו בעבר. בנוסף, מומחים ממליצים להקפיד להוסיף לימון או פירות אחרים המכילים הרבה ויטמין C לתה, מכיוון שהוא גם מקדם ספיגה טובה יותר של פוליפנולים תה - חומרים המונעים סרטן, שבץ מוחי ומספר מחלות אחרות.
