בקיץ הדלפקים מלאים בפירות יער טריים, פירות וירקות! אז למה לא למלא את הדיאטה שלכם בויטמינים על ידי הכנסת מגוון שייקים לתוכה: גם טעים וגם בריא, ואינכם צריכים לעמוד ליד הכיריים!
תהליך הבישול בכל מתכון זהה: מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר ומערבלים לתערובת אחידה! ירקות ופירות גדולים, כמו סלק או תפוח, רצוי לחתוך לחתיכות קטנות.
שייק דומדמניות (מנות 4):
- 2 כוסות דומדמניות שחורות, - 2 צרורות נענע, - 4 בננות גדולות, - 2 כוסות יוגורט טבעי ו -2 כוסות מים.
שייק ירוק (4 מנות):
- 12 עלי חסה, - 6 מקלות סלרי בינוניים, - 2 אגסים, - 2 בננות, - מיץ של 2 לימונים, - 3 כוסות מים.
שייק שמש כתום (מגיש 4):
- 6 גזרים, - 4 תפוחים מזן "סימרנקו", - ג'ינג'ר טרי 4 ס"מ
- 4 בננות בינוניות, - 2 תפוזים, - חבורה של נענע טרייה.
שייק מנטה וקוקוס (מגיש 4):
- חצי קוקוס טרי, - 2 בננות, - חבורה גדולה של ירקות מנטה טריים, - 3 כוסות מים.
שייק "טרהון" (4 מנות):
- 4 מקלות סלרי, - 2 חופן עלי טרגון טריים, - חבורה גדולה של ירקות מנטה טריים, - 2 אפרסקים, - 2 בננות, - 2 תפוחים, - מיץ מלימון אחד, - 3 כוסות מים.
