אז ההריון המיוחל הגיע! תחושות חדשות, שמחה וכמובן אחריות לילד שטרם נולד. נשים רבות מודאגות מהשאלה - איך אוכלים עכשיו? וכמה אתה צריך לאכול כדי שלא רק לאמא, אלא גם לילד יהיו מספיק חומרים מזינים?
חשוב לזכור, וכל הרופאים מסכימים לכך, שאינך צריך לאכול לשניים. לאישה בהריון לעיתים קרובות יש תיאבון טוב, העיקר להקשיב לרצונות גופה. אם אתה רוצה משהו "מלוח", "מתוק", אתה לא יכול להתכחש לעצמך, אבל זכור שהכל טוב במתינות. זה קורה שבתקופה הנפלאה הזו, העדפות הטעם משתנות מאוד וזה נורמלי, אולי קודם לא קיבלת שום חומרים וכעת הגוף דורש חידוש שלהם.
ארוחת הבוקר חשובה מאוד. אחרי הכל, ארוחת הבוקר מתחילה את חילוף החומרים במשך כל היום. אפשרות מצוינת היא דגני בוקר שונים, עם או בלי חלב, עם פירות או אגוזים. רופאים רבים לא ממליצים לשתות קפה בתקופת הלידה של ילד, אבל אם אתה באמת רוצה, אז, כמובן, אתה יכול, אם כי עדיף עם חלב.
נושא נפרד הוא רעילות. לרוב, נשים בהריון מתייסרות מבחילות בבוקר. אתה יכול להתמודד עם זה ככה - לנשנש קרקרים או בייגל, או מיד אחרי שהתעוררת, לפני שאתה קם מהמיטה, אתה יכול לשתות כוס מים, לאכול פירות יבשים. לפעמים עם רעילות אתה בכלל לא רוצה לאכול, אבל רעב רק יחמיר את זה.
האם זה בסדר לאכול מאכלים שומניים וחריפים? באופן עקרוני, את יכולה, לא להמליץ על זה כי יש בו השלכות לא נעימות - צרבת, הפרעות בצואה, מדוע נשים בהריון זקוקות לבעיות נוספות? ניתן לסלק צרבת בעזרת סודה רגילה - חצי כפית בכוס מים חמים, תרופה עממית שלא תפגע בילד.
יש לנטוש הרגלים רעים. אלכוהול הוא התווית ישירה במהלך ההריון, השימוש בו כרוך בסיכון רב לבריאות התינוק שטרם נולד. אך לעיתים אפילו רופאים מאפשרים כוס יין אדום או חצי כוס שמפניה, מכיוון שלעיתים קרובות נשים "בעמדה" סובלות מכאבי ראש, ובמקרה זה השימוש בתרופות נגד כאבים אינו מותנה.
תמיד צריך לזכור שבחודשיים הראשונים והאחרונים להריון, העובר הוא הפגיע ביותר. בתקופות אלה, האוכל צריך להיות קליל ובריא ככל האפשר. עליה רגילה במשקל היא כ -16 ק ג, 10 מהם נופלים על הילד וכל מה שמקיף אותו, כביכול. השאר מופצים בכל הגוף ועוברים בשבועות הראשונים לאחר הלידה.
חשוב לדעת שהאויב הגדול ביותר של ההריון הוא לחץ. אם יש בחירה בין משהו מזיק לבין רגשות עמוקים שאתה לא יכול לאכול אותו - אל תדאג! תפנקו את עצמכם בתקופה הנפלאה הזו!
