רק כוס שייק שיבולת שועל בננה תחליף לחלוטין את ארוחת הבוקר. הקוקטייל עתיר קלוריות ולכן עדיף לשתות אותו בבוקר. את הקוקטייל מכינים במהירות ובקלות רבה. זמן הבישול לוקח 10 דקות. כמות המזון שצוינה מספיקה ל -3 מנות.
זה הכרחי
- - חלב 2, 5% - 2 כוסות;
- - קרם 10% - 2 כפות. l.;
- - שיבולת שועל - 2 כפות. l.;
- - בננה - 2 יח ';
- - לימון - 1 יח '.;
- - דבש - כפית אחת;
- - סוכר וניל - 1/4 כפית
הוראות
שלב 1
הוסף שמנת וחלב שיבולת שועל לחלב. שים את התערובת באש, מביא לרתיחה ומבשל עוד 3 דקות.
שלב 2
קלפו את הבננות, חתכו לחתיכות גדולות.
שלב 3
סוחטים מיץ לימון ומפזרים בננות מיץ לימון.
שלב 4
יוצקים את החלב ואת שיבולת השועל לקערת הבלנדר. מוסיפים בננות, סוכר וניל, דבש ומקציפים לתערובת אחידה. יוצקים את הקוקטייל לכוסות, מקשטים בפרוסות בננה.
