סובין הוא אחד המקורות העיקריים לסיבים. הם מנקים ומבריאים את מערכת העיכול, וכתוצאה מכך העור מתנקה ומקבל צבע יפה ומשקלו מופחת.
הוראות
שלב 1
סובין בכמות גבוהה מכיל סיבים תזונתיים שימושיים למערכת העיכול האנושית. הם מווסתים את תפקוד המעי, משפרים את המיקרופלורה, מורידים כולסטרול, מקדמים ירידה במשקל, מוציאים את רמת הסוכר בדם ומנקים את הגוף. מומחים מודרניים מאמינים שכמות לא מספקת של סיבים תזונתיים בתזונה עלולה להוביל למחלה קשה.
שלב 2
סובין מכיל כמות גדולה של סיבים, אשר נחוצה לתפקוד תקין של מערכת העיכול. קשה מאוד להשיג סיבים ממוצרי מזון אחרים, כמותם במזונות מהצומח ממוזערת, ובמוצרים מן החי היא כלל אינה.
שלב 3
ככל האפשר, מותר למבוגר לצרוך עד 30 גרם סובין ביום. יש להתחיל במוצר זה במינונים קטנים. כפית אחת או שתיים ביום מספיקה. דרך הבישול הרגילה: יוצקים את הסובין עם מים רותחים, מרוקנים את הנוזל לאחר 30 דקות. קח 2-3 פעמים ביום. שתו כמה שיותר נוזלים בזמן צריכת סובין.
שלב 4
ליעילות מוגברת, נסה לקחת סובין במחזורים. ראשית יש לחלוט כפית אחת ב- 1/3 כוס מים רותחים ולתת לה להתבשל במשך כ- 30 דקות. מסננים את המסה שהתקבלה ומכניסים למקרר. קח עם ארוחת בוקר, צהריים וערב למשך 10-12 ימים. המחזור הבא צריך להיות שבועיים. יוצקים חצי כוס מים רותחים על 2 כפות סובין, נותנים לה להתבשל למשך 30 דקות, מסננים ומחלקים ל -3 מנות. המחזור האחרון נמשך כ- 60 יום. קח עם הארוחות 2 כפיות סובין, שעברו אידוי במים חמים, 2-3 פעמים ביום.
שלב 5
לאנשים שרוצים לרדת במשקל, השימוש בסובין עם קפיר יהיה שימושי. סובין שיבולת שועל מומלץ לרוב הדיאטות. לשם כך, הוסיפו 1-2 כפיות סובין לכוס קפיר. רצוי לצרוך תערובת זו לפני השינה. ניתן לערבב סובין עם מוצרי חלב מותססים רבים. זה בריא וטעים.
שלב 6
התוויות נגד לשימוש בסובין הן מחלות בדרכי העיכול, דלקת ופגיעה בקיבה. אם אתה מוצא תסמינים מדאיגים, קח הפסקה מאכילת סובין ופנה למומחה. אל תיסחף עם מוצר זה. יותר מדי סיבים בגוף עלולים לגרום לנפיחות ולהסיר לא רק חומרים מזיקים, אלא גם חומרים מועילים מהגוף.
