רבים מאיתנו רגילים להשתמש במאכלים כבדים ושומניים עתירי קלוריות ופחמימות לא בריאות כתוספת. אבל אם אתם רוצים להקפיד על אורח חיים בריא - הגיע הזמן לעבור לתוספות בריאות!
הוראות
שלב 1
מחית כרובית היא אלטרנטיבה טובה לתפוחי אדמה מסורתיים. הכרובית דלת גלוקוז גבוהה וסיבים בריאים.
שלב 2
אורז חום הוא המוצר הטבעי היקר ביותר, המכיל כמעט את כל יסודות הטבלה המחזורית.
שלב 3
ירקות. אתה יכול להשתמש גם בירקות גולמיים וגם במבשלים כתוספת בריאה. ירקות בגריל או מאודים מעוררים תיאבון במיוחד (ולא פחות בריא).
שלב 4
סלט ירוק הוא תוספת טרייה ובריאה להפליא שמנרמלת את העיכול וממריצה.
שלב 5
קטניות מושלמות לתוספת לבבית ובריאה להפליא. כל הקטניות עשירות בסיבים ובחלבונים מהצומח.
שלב 6
חומוס (חומוס). התוספת הטורקית הזו משתלבת עם מנות בשריות.
שלב 7
פרי (תפוז, תפוח, אפרסק, לימון, אננס, בננה, מלון). הם משתלבים היטב עם מנות בשר (במיוחד חזיר), ועוזרים להם לעכל באופן מלא.
