סולת היא ארוחת בוקר מסורתית בהרבה משפחות. הוא מבושל בחלב, מים, מרק פירות. לדייסה מוסיפים פירות יער ופירות יבשים, וניל. את הסולת מכינים במהירות ובפשטות רבה, וזה גם מביא יתרונות רבים לגוף.
היתרונות של סולת
דייסת סולת מכילה תכולה גבוהה של עמילן, חלבונים, ויטמיני B ו- PP ומינרלים. אבל יש מעט מאוד סיבים במוצר. בְּכָך. סולת לא מפעילה מתח רב על הקיבה והמעיים, אלא מרווה את הגוף במהירות ובאופן מלא. סולת מומלצת לאנשים עם אי ספיקת כליות כרונית, הפרעות במערכת העיכול, כיבים וגסטריטיס. זהו גם מוצר חיוני לאנשים שעברו ניתוח לאחרונה. הוא האמין כי סולת עוזרת לשפר את מצב השיניים והעצמות, השרירים, מקל על עייפות כרונית וממריץ. סולת מנקה את המעיים מריר, מסירה עודפי שומנים.
דייסת סולת עשירה באשלגן - יסוד קורט חיוני שאחראי על הלב, כמו גם על הברזל, החיוני למערכת הדם. וסולת, מבושלת במים, ללא מלח וסוכר, היא מוצר תזונתי מצוין. סולת מועילה גם לקשישים. זה עוזר לשטוף מינרלים מהגוף, ובכך למנוע יתר מינרליזציה של הגוף.
בעת בחירת סולת בחנות, אל תקנו מוצר זה לפי משקל. מאז לעתים קרובות, בגלל אחסון לא תקין, באגים ועשרי מזון מתחילים בדגנים כאלה. הוא יכול גם להיות לח - ואז טעמו יהיה חמצמץ או מר. סולת כזו אינה מתאימה למאכל.
הפגיעה בסולת
למרות התכונות המועילות של סולת, יש לצרוך אותה במתינות. לא מומלץ לאכול אותו כל יום, במיוחד לילדים מתחת לגיל 3. בסולת יש תכולה גבוהה למדי של גלוטן, או, במילים אחרות, גלוטן. חומר זה גורם לעיתים קרובות לתגובות אלרגיות אצל תינוקות. כמו כן, מאמינים כי הפיטין הקיים בדגנים גורם לנמק בווילי המעי, האחראים לספיגת חומרי המזון בגוף. מסיבה זו הילד אינו מקבל מספיק סידן, מגנזיום, ברזל, ויטמין D. כתוצאה מכך הוא מפתח רככת, ספסמופיליה, הפרעות עצבים ומחלות אחרות. בשימוש תכוף בסולת, ישנם מבוגרים שיכולים לפתח אוסטאופורוזיס, מחלה בעצמות.
כמו שאומרים, טוב צריך להיות במתינות. אם אתה אוכל סולת 1-2 פעמים בשבוע, זה לא יביא שום נזק לגוף. וכדי להפוך את דייסת הסולת לטעימה עוד יותר ולהביא יתרונות נוספים, מומלץ להוסיף אליה פירות יבשים או פירות טריים וגרגרים.
