תזונאים ממליצים על ברוקולי כאחד מהעזרים המועילים והיעילים ביותר להרזיה. שתייה קבועה תעזור לשפר את חילוף החומרים, לנקות את הגוף בעדינות ולעזור לשרוף הרבה קלוריות מיותרות. וזה עושה את זה בצורה מאוד מעניינת.
הוראות
שלב 1
מתברר שיש תפיסה שברוקולי הוא אוכל קלורי שלילי. המשמעות היא שגופנו מוציא יותר קלוריות לעיבוד ברוקולי מאשר הכלול בירק.
ברוקולי מכיל 5 גרם פחמימות בלבד ו- 20-30 קק ל לכל 100 גרם מוצר. ברוקולי עולה אפילו על פרי הדר בנוכחות ויטמין C.
ברוקולי הוא אחד הירקות היעילים ביותר לירידה במשקל. אבל כדי להשתמש בו כדי לרדת במשקל, זה חייב להיות נכון.
יש לאדות את הברוקולי, לבשל אותו ללא שמן או לבשל.
שלב 2
אחת הדוגמאות לאכילת ברוקולי לירידה במשקל היא קדירה. על מנת להכין קדירת ברוקולי צריך לשטוף את הברוקולי ולשים אותו על התפרחות. שוטפים גזר, מקלפים וחותכים לחתיכות. אדים גזר וברוקולי בסיר איטי במשך עשרים דקות.
שלב 3
מקציפים שלוש ביצים יחד עם 100 גרם חלב דל שומן. מוסיפים כף אחת של שיבולת שועל וכף אחת של סולת. מערבבים היטב. תן לעמוד עשר דקות. מוסיפים מלח לפי הטעם.
שלב 4
מכניסים את הירקות לקערת מולטי-קוקר, יוצקים את תערובת הביצים עם שיבולת שועל וסולת. הגדר את מצב ה"טיגון "או" האפייה "לעשרים דקות.
