תפוחים הם הפרי הפופולרי ביותר בעולם. ולבריטים יש אפילו אמירה: "תפוח אחד ביום - ואתה לא צריך רופא." תפוחים מכילים ויטמינים C, P וקבוצה B, כמו גם כמות גדולה של יסודות קורט: מגנזיום, נתרן, יוד, ברזל וכו '.
הרזיה של תפוחים
בעזרת תפוחים תוכלו לא רק לרפא את הגוף אלא גם להפחית ממשקל מכיוון שהפירות מכילים כמות גדולה של סיבים ופקטין, המסייעים לנורמליזציה של פעילות מערכת העיכול ולשיפור חילוף החומרים. כמובן שתפוחים עדיפים לצרוך טריים יחד עם הקליפה. תפוח אחד שלם שלא קלף מכיל כ -10% מה- RDA.
יום צום על תפוחים
ימי צום תקופתיים יעילים במיוחד כאשר נוצר אפקט "הרמה" - כאשר המשקל במקום ירידה פתאום קופא בשלב מסוים. יום אפל יעזור לתת תנופה חדשה לירידה במשקל:
- ארוחת בוקר - 2 תפוחים טריים עם העור
- ארוחת בוקר שנייה - כוס מיץ תפוחים טרי סחוט
- ארוחת צהריים - 2 תפוחים אפויים
- ארוחת ערב - תפוח טרי אחד עם עור
- שתייה - עדיין שותה מים
חומץ תפוחים להרזיה
חומץ תפוחים נמצא בשימוש נרחב לא רק בבישול, אלא גם בקוסמטיקה וברפואה. בנוסף, משתמשים בחומץ תפוחים (טבעי, לא מובהר) לשיפור חילוף החומרים וירידה במשקל. כמו כן, כמו פירות שלמים, מכיל ויטמינים וחומצות אורגניות. חומץ מיוצר על ידי תסיסה של תפוחים, מיץ תפוחים או יין. התוצאה היא נוזל בעל ריח חריף המכיל חומצה של 5% בלבד. חומץ תפוחים הוא תוספת נהדרת לסלטים של ירקות, כמו גם כריכת עופות ודגים והכנת רטבים.
כיצד חומץ תפוחים תורם לירידה במשקל? העובדה היא שהחומרים הכלולים בחומץ מנרמלים את העיכול, מפעילים את צריבת השומנים, מייצבים את רמות הסוכר בדם ובאופן כללי משפיעים לטובה על מערכת העיכול.
כיצד להשתמש בחומץ תפוחים? ממיסים כף אחת של חומץ תפוחים לא מובהר בכוס מים נקיים, מסוננים או מבושלים ושותים לפני הארוחות 3 פעמים ביום. אתה יכול גם להכין את המשקה הבא עם חומץ תפוחים: להוסיף כף חומץ תפוחים וכפית אחת של דבש לכוס מים, לשתות בבוקר על קיבה ריקה.
בשביל מה עוד חומץ תפוחים טוב? הוספת חומץ למי השטיפה תעזור לשיערך לקבל ברק בריא ויפה. ניתן גם להרטיב צמר גפן עם חומץ תפוחים ולנגב מעת לעת את כפות הרגליים איתם - הליך זה ישמש כמניעת מחלות פטרייתיות.
חומץ תפוחים ליופי. שימוש מעניין נוסף בחומץ תפוחים הוא כתרופה לסימני מתיחה ולצלוליט. שפשוף עם חומץ טבעי (ללא חומרים משמרים או תוספים) יסייע להחלקת העור באזורים בעייתיים.
