קדירה זו מושלמת לאנשים שאכפת להם מהדמות שלהם. מתכון זה רלוונטי במיוחד ערב עונת החופים.
זה הכרחי
- - חזה עוף אחד ללא עור או עצמות
- - 300 גרם ברוקולי
- - 2 כוסות יוגורט דל שומן
- - כפית אדג'יקה
- - גבינה דלת שומן
- - 2 שיני שום
הוראות
שלב 1
חותכים את השד לחתיכות קטנות כמו שאוהבים. שים אותו בתבנית אפייה
שלב 2
קוצצים ברוקולי. אנחנו שולחים את זה לשד.
שלב 3
הכנת הרוטב. סוחטים שום ליוגורט, מוסיפים אדג'יקה, משפשפים גבינה. גבינה תספיק 50 גרם. אם יש לכם יוגורט דק מאוד, תוכלו להוסיף כף שמנת חמוצה דלת שומן. יוצקים את הרוטב לתבנית הברוקולי והעוף ומערבבים.
שלב 4
הכנסנו לתנור שחומם מראש ל -120 מעלות למשך 40-45 דקות, עד לבישול מלא.
