פירות אהובים על רבים בזכות הרעננות, העסיסיות והארומה הנפלאה שלהם. הם אינם דורשים טיפול בחום, מה שאומר שאפשר לאכול אותם בכל מצב. בנוסף, פרי הוא מזון בריא המכיל חומרים מועילים רבים.
הם עשירים בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. לפירות יש תכולת קלוריות נמוכה, מה שהופך אותם לחיוניים בתזונה של אנשים השומרים על משקלם. פירות מנרמים את חילוף החומרים, מווסתים את רמות הסוכר בדם. הפרוקטוז שהם מכילים אינו מזיק לחולי סוכרת. על פי מחקרים, צריכה קבועה של פירות מפחיתה את הסיכון למחלות לב. בנוסף, מוצר נפלא זה מגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים ויכול למנוע הזדקנות מוקדמת. מבחינת תכונות שימושיות, תפוחים הם מלכתחילה, הם מכילים הרבה סיבים מסיסים, אשלגן וויטמין C. תפוחים מומלצים במיוחד ליתר לחץ דם עורקי, טרשת עורקים. עם סוכרת, אתה צריך לבחור רק זנים חמצמצים. באגסים יש פחות ויטמין C, אבל יותר סיבים ואשלגן. הם עשירים גם בבטא קרוטן וחומצה פולית. אגסים הם מקור לוויטמינים מקבוצת B. פרי זה מתאים במיוחד לחולי סוכרת. אבוקדו עשיר בויטמין E, מומלץ למחלות לב וכלי דם ולחיזוק המערכת החיסונית. הם עובדים היטב על העור מכיוון שהם גורמים לו לייצר יותר קולגן. אפרסקים מכילים הרבה קרוטן, ויטמין C וחומצה פולית. הם מועילים מאוד לקשיי עיכול. תכונות נוגדות החמצון של אפרסקים מגנות מפני סרטן ומחלות לב. לימונים עשירים בוויטמין C והם חיוניים להתקררות עונתית. האלסינים עשירים בסוכרי פרי שמעניקים לגוף את האנרגיה שהוא זקוק לו. העצמות מכילות סידן, מגנזיום ואשלגן. תזונאים ממליצים לאכול 5 מנות של פירות וירקות מדי יום. מנה היא חצי תפוח, אגס או אפרסק, פרוסת אננס אחת, מלון או אבטיח, קומץ ענבים או כף פרי מיובש. כדי להפיק את המרב מהארוחה, אינך צריך לצרוך פירות או מיץ מיד לאחר הארוחות. בבואם במגע עם המזון העיקרי, הם מתחילים לחמץ ולהתסיס. המעי הגס והנפיחות עשויים להתחיל. האפשרות הטובה ביותר היא לאכול פירות על קיבה ריקה, במקרה זה, ויטמינים נספגים ככל האפשר, מערכת העיכול מכוונת לעבוד כראוי במשך כל היום. יש לאכול פירות טריים, שכן לאחר טיפול בחום הם מאבדים את מרבית חומרי המזון שלהם.
