בית אבות הכוסמת הוא צפון הודו. בימי קדם, מוצר זה נקרא גם "אורז שחור" בגלל תכונותיו המועילות. תלוי במידת הטחינה, נבדלים בין מספר קטגוריות של כוסמת: גריסים מלאים, לא מרוסקים, אפילו גרגרי סמולנסק עדינים וקמח כוסמת. מהאחרון תוכלו להכין מוצרי קמח שונים - לביבות, כופתאות, לביבות ועוד ועוד. מידת כוסמת הטחינה תלויה גם בכמות הקלוריות שהיא מכילה.
מה השימוש בכוסמת
כוסמת היא דגני בוקר בריאים מאוד; לא בכדי מוצר זה הפך פופולרי במשך זמן רב. הוא מכיל מגוון ויטמינים ומינרלים, חלבונים מהצומח. בנוסף, כוסמת מורכבת מפחמימות מורכבות, שתכונה שלהן היא הטמעה ארוכת טווח. המשמעות היא שתחושת הרעב אחרי מנת דייסת כוסמת לא תגיע מוקדם מדי, לכן בעזרת כוסמת תוכלו לרזות ביעילות. גם לתהליך זה, ערך האנרגיה של מוצר זה ממלא תפקיד חשוב.
בין החומרים השימושיים ביותר ניתן לציין את התוכן הגבוה של ויטמיני B בכוסמת - B2, B1, B9 ו- B6.
כמה קלוריות יש בכוסמת
אי אפשר לתת חד משמעית תשובה מדויקת לשאלה כמה קלוריות מכילה כוסמת. לאמינות המידע, כדאי לבחון את מאפייני הדגנים. דגנים מלאים ניחנים באנרגיה המאפיינת 330 קלוריות, ובמעוך הוא מעט פחות - כ 320. לקמח כוסמת ערך קלורי הוא 330-340 קלוריות.
כדי לברר כמה קלוריות יש בכוסמת מבושלת, כדאי לקחת בחשבון גם את שיטת ההכנה שלה. אז, 100 גרם כוסמת מבושלת ולא מלוחה מכילה כ -130 קלוריות. כוסמת, כמרכיב של המרק, מאופיינת באינדיקטור נמוך יותר - זה שווה ל -90 קלוריות.
האם ניתן לרדת במשקל עם כוסמת
כוסמת היא מוצר תזונתי נפוץ. התכונה העיקרית שלו היא שאחרי שאוכלים מנה מסוימת, אפשר לשכוח מהרעב זמן רב. למרות תכולת הקלוריות הנמוכה יחסית, הוא מרווה את הגוף בצורה מושלמת. על ידי התבוננות בתנאים מסוימים, אתה באמת יכול לרדת במשקל על ידי אכילת דגני בוקר אלה.
אם לא מוסיפים כוסמת סוכר וחמאה, אתה יכול לקבל מטען אנרגיה אמיתי למשך כל היום, בעוד שההסתברות לעלות במשקל מופחתת לאפס.
כוסמת היא מוצר שניתן להשתמש בו לדיאטה של יום אחד. אין בו שום דבר שיכול להיות מופקד על הירכיים או על המותניים. יתר על כן, מנרמל לחלוטין את העיכול ומספק לגוף את החומרים החשובים ביותר, דגנים כאלה תורמים גם לירידה פעילה במשקל. עם זאת, כדאי לזכור שהוא לא מסוגל להחליף מגוון שלם של מוצרים אחרים, ולכן אי אפשר ליצור תזונה רק מכוסמת.
דגני בוקר אלה מכילים את המינימום של קלוריות, אך הם ממריצים את הגוף לאורך זמן. ההרכב המדהים, ערך האנרגיה ותכונות הספיגה של כוסמת הפכו אותו למוצר כל כך פופולרי.
