מוצרים בעלי מוניטין מפוקפק משהו, למעשה, מתגלים כמועילים מאוד, העיקר לזכור את הכלל ה"זהוב "שבכל דבר יש להקפיד על המידה.
פופקורן
מכיל כמות גדולה של סיבים, רוויים לחלוטין, יכולים לשמש חטיף טוב. שים לב, עם זאת, כל זה חל על פופקורן ללא תוספת מלח וציפוי.
קוקה קולה
כן, זהו משקה מוגז מתוק שלא כדאי להיסחף איתו יותר מדי, אך 100 מ ל קוקה קולה מכיל פחות סוכר ממיץ תפוזים, אפרסק או ענבים. בנוסף, צריכת קולה מסומנת עם רמות אצטון גבוהות.
ביצים
הם נחשבים לאחד המקורות העיקריים לכולסטרול. עם זאת, הם מכילים גם לציטין, חומר המפרק כולסטרול. לכן, אכילה של שתיים או שלוש ביצים בשבוע לא תביא שום נזק, נהפוך הוא, זה טוב מאוד לבריאותכם.
קפה
משקה שימושי ביותר המפחית את הסיכון למחלות מסוכנות רבות (אלצהיימר, פרקינסון, סוכרת סוג 2, מחלת מרה וכו '). העיקר הוא להקפיד על מתינות בעת השימוש. הקצבה היומית היא 4 כוסות.
פיצה
זה יכול להיות פינוק בריא מאוד אם משתמשים בקמח מלא כדי ללוש את הבצק ולהכין את המילוי בירקות.
שוקולד
שלושים גרם שוקולד מריר איכותי מכיל 10% מהערך היומי של הברזל. 3-4 טריזי שוקולד הנצרכים מדי יום יסייעו בשיפור זרימת הדם ובחיזוק הלב.
בייקון
הוא מכיל פחות שומן רווי מבשר בקר. צריכה מתונה של בייקון יכולה להפחית את הסיכון למחלת אלצהיימר.
