לעתים קרובות אנו קונים מוצרים מבלי לחשוב מהם היתרונות שהם מביאים לגוף ומה יכולות להיות ההשלכות השליליות של השימוש בהם. מאמר זה יעזור לכם לבחור מזון בריא לאכול בתדירות האפשרית.
שום
הירק הזה הוא שיעזור במניעת הצטננות. אם אתם חוששים מתחבורה ציבורית בגלל אנשים שמתעטשים כל הזמן, אז אכלו שום. זה ימנע מחיידקים להתפשט.
דג
כדאי לאכול אותו לפחות פעם בשבוע. עדיף לבחור דגים שומניים מכיוון שהוא מכיל את הכמות הגבוהה ביותר של חומצות שומן המונעות את התפשטות הדלקת. בנוסף, דגים מכילים הרבה ויטמין D, אשר משפיע לטובה על מערכת החיסון. והכי חשוב, הדג מזין ומשביע במשך רוב שעות היום.
כּוּרכּוּם
זה פועל על הגוף כמעט כמו אנטיביוטיקה. הוא משמש לעתים קרובות למניעת מחלות כבד ולריפוי הגרון. בנוסף, כורכום משתלב כמעט עם כל מנה: ירקות, עוף, בשר ואפילו מאפים.
דבש
החלף סוכר בדבש ותבחין בהבדל כמעט מיד. חשוב במיוחד להשתמש בדבש בחורף, מכיוון שהוא מונע התפשטות הצטננות בגוף. טוב במיוחד להכין משקה: מערבבים 2 כפיות דבש, 1 כפית ג'ינג'ר מרוסק עם כוס מים חמים, אך לא רותחים. זה לא רק טעים, אלא גם שימושי: הוא מחזק את מערכת החיסון ועוזר לכאב גרון.
