נשים רבות חולמות להיות רזות ויפות. לכן המין ההוגן ופונה לדיאטות שונות. אי אפשר לומר בוודאות איזו תזונה היא היעילה ביותר, מכיוון שהן שונות מבחינות רבות.
נשים מודרניות בחרו בכמה דרכים מוכחות לרדת במשקל. הדיאטות היעילות ביותר כוללות דיאטות יפניות, כוסמת כוסמת, קרמלין והוליווד.
תזונה יפנית ותכונותיה
בעת פיתוח דיאטה, מדענים יפנים חישבו בצורה מדויקת מאוד את הקלוריות ומשך הדיאטה, שיאפשרו לך להשיג תוצאות טובות בזמן קצר. דיאטה זו אורכת שלושה עשר יום. מטרתו העיקרית היא שינוי חילוף החומרים בגוף. מזון דל קלוריות חשוב מאוד לתזונה היפנית. לא ניתן להחליף אותם בשום דבר ומומלץ לאכול אותם בכמות מוגדרת בהחלט. ניתן לאכול רק פירות ים בכמויות בלתי מוגבלות. אך הסוכר, המלח, הלחם והמשקאות האלכוהוליים מסתיימים בקטגוריה. בזכות הדיאטה היפנית אפשר ממש לרדת 8 ק ג.
דיאטת כוסמת
משך הדיאטה הזה הוא שבועיים. אם אתה מקפיד על דיאטת הכוסמת, אתה יכול לרדת במשקל בין 4 ל -8 קילוגרם. בנוסף לכוסמת, אתה יכול להשתמש בכפיר. אבל מלח ותבלינים שונים אסורים. חשוב מאוד גם לבשל כוסמת בצורה נכונה. אתה צריך לשפוך כוס כוסמת עם שתי כוסות מים רותחים ולהשאיר לשתיים עשרה שעות.
דיאטת קפיר
משך דיאטת הקפיר צריך להיות שבעה ימים. במהלך תקופה זו, ניתן להוריד עד שישה קילוגרמים. מומלץ להתחיל דיאטה כזו על ידי נטילת 1.5 ליטר קפיר לאורך כל היום. ניתן גם לשתות תה ירוק או מים מינרליים. בימים תזונתיים שלאחר מכן, מותר לאכול עוף מבושל ודגים, ירקות טריים.
דיאטת הקרמלין
מאפיין מובהק של תזונה מהוללת זו הוא היכולת לאכול בשר. בממוצע, אתה יכול להוריד 10 ק ג לחודש. דיאטת הקרמלין מבוססת על צריכת חלבונים ללא הגבלה. נקודות מסוימות מוקצות לכל מוצר. אם אתה רוצה לרדת במשקל, אתה צריך לאכול תוך ארבעים נקודות ליום. בדרך כלל יש להוציא מהתזונה קמח ומזון מתוק, כמו גם כל מיני דגני בוקר.
תכונות הדיאטה ההוליוודית
הדיאטה ההוליוודית נמשכת שמונה עשרה יום. במהלך תקופה ארוכה זו, אתה יכול אפילו לרדת שבעה קילוגרמים. ההבדל העיקרי בתזונה יעילה זו הוא האיסור המלא על מוצרי קמח. אסור גם לאכול מאכלים מתוקים. ארוחת הבוקר נותרה ללא שינוי במשך 18 יום. מי שרוצה לרדת במשקל צריך לשתות כוס תה לא ממותק ולאכול חצי אשכולית.
