התזונה הנכונה משפיעה לא רק על הדמות, המשקל, הפעילות הגופנית, אלא גם על העוצמה הגברית. תפריט מלא ומאוזן יסייע בשמירה על כוח הגבר עד זקנה בשלה.
הוראות
שלב 1
מומחים זיהו זה מכבר מספר מוצרים בעלי השפעה מיטיבה על העוצמה. קודם כל, מדובר במזון עשיר בחלבון. מכיוון שמדובר במזון כזה שתורם לייצור טסטוסטרון - ההורמון הגברי עצמו. לכן בשר ודגים צריכים להיות נוכחים בתזונה של המין החזק יותר. נכון, מומלץ לבחור זני בשר רזים. אחרת, אוכל כזה ישפיע לרעה על חוזק הגבר. עדיף להרתיח או לאדות את הדגים; מומלץ לתת עדיפות למקרל או לפלינדר. מוצרי חלב צריכים להיות קיימים גם בתזונת הגבר, מכיוון שהם עשירים בחלבונים. לקבלת עוצמה רגילה, מומחים ממליצים לאכול ביצי עוף ושליו. הם מכילים כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים שכל כך נחוצים לגברים.
שלב 2
למאכלי ים יש השפעה מיטיבה גם על העוצמה. מולים, שרימפסים, צדפות - כולם מקורות לחומרים מזינים שגברים כל כך זקוקים להם. אגוזים כמו בוטנים, אגוזי מלך, שקדים, אגוזי לוז, פיסטוקים יכולים להיקרא "עזרה ראשונה" בכוחם המיני של גברים. אגוזים מכילים ויטמין E, אשר שימושי מאוד לעוצמה, וגם מרווים את הגוף בחלבון צמחי. אגב, ויטמין E נמצא בזרעים ובשמנים צמחיים. לכן, כל המאכלים הללו צריכים להיות נוכחים בתזונה של גברים.
שלב 3
ירקות הם עוד "עוזרים" ללא ספק בשמירה על כוח הגבר. הם מכילים ויטמינים ומינרלים שלא רק מפעילים את עבודת בלוטות המין, אלא גם משפיעים לטובה על מערכת החיסון. סלרי, כרוב, גזר, לפת, צנונית, פטרוזיליה - מוצרים אלה יזינו את הגוף בחומרים שימושיים וגם יסייעו בתמיכה בכוח הגברי.
שלב 4
ממתקים בעלי השפעה חיובית על העוצמה כוללים קקאו, דבש, פירות יבשים ושוקולד. אבל עדיף לא לאכול לחמניות ועוגות שמנת, מכיוון שלא תהיה לכך השפעה טובה על העוצמה. אותם גברים שאוהבים לחם צריכים לתת עדיפות לשיפון או לסובין. זנים אלה מכילים ויטמין B, החשוב לעוצמה טובה. יש להשליך לחם לבן העשוי מקמח מזוקק. הוא מרווה את הגוף בפחמימות "מהירות", אך אינו מכיל חומרים שימושיים.
שלב 5
לסיכום, אנו יכולים לומר כי ניתן לשמר את העוצמה הגברית במשך שנים רבות בעזרת מוצרים. אתה רק צריך לעקוב מעט אחר הדיאטה שלך, לוותר על אוכל לא בריא, לתת עדיפות לאוכל בריא.
