תפוח הוא מזווה אמיתי של חומרים מזינים, מוויטמינים ועד מיקרו אלמנטים.
תפוח הוא מזווה אמיתי של חומרים מזינים, מוויטמינים ועד מיקרו אלמנטים. פרי זה נחשב לתזונתי באמת. זה משפר את העיכול, מוריד את רמת הכולסטרול בדם, מחזק את דפנות כלי הדם ומנקה את השיניים והחניכיים.
המנה התזונתית הנפוצה ביותר היא תפוחים אפויים עם גבינת קוטג 'ודבש. זה יהיה שימושי מאוד כחטיף אחר הצהריים או לתה בערב. לתפוחים אפויים לוקחים פירות בינוניים. התפוחים נחתכים לשני חצאים, מקולפים בזהירות מהליבה (הם יוצרים מעין חור). כדי לשמור על התפוחים בהתמדה על המנה, יש צורך לחתוך את החלק הקמור מהצד.מניחים את גבינת הקוטג 'מהליבה ויוצקים עם דבש. אופים במיקרוגל 5-10 דקות, תלוי בזן התפוחים.
אפשרות מצוינת לארוחת בוקר תזונתית היא סלט תפוחים עם יוגורט. יש לקלף את התפוח ולחתוך לקוביות קטנות. רצוי לא להסיר את העור, מכיוון שהוא שימושי מאוד למעיים. מערבבים עם יוגורט ולשים במקום קריר למשך 10-15 דקות. במהלך תקופה זו התפוחים יתנו מיץ וישרטו ביוגורט. התוצאה היא ארוחת בוקר טעימה, פשוטה ומזינה.
תפוחים קלים ופשוטים להכנה. התפוחים, קלופים מהליבה, מבושלים בתנור בחום של 180 מעלות למשך 30 דקות. לאחר מכן אפשר להצטנן מעט ולשפשף דרך מסננת. לפירה שנוצר מוסיפים סוכר לפי הטעם.
כדי להפחית במשקל, צריך לבצע "יום תפוח" 1-2 פעמים בשבוע, וכדי לשפר את העיכול, מספיק לאכול תפוח אחד ביום בכל צורה שהיא.
