ככל הנראה, כל מי שלפחות אוהב דיאטות ומנסה לפקח על הדיאטה שלהם שמע על המושג הזה. אוכל עם תכולת קלוריות מינוס הוא אותו מזון שספיגתו מוציאה הרבה יותר אנרגיה מאשר במזון זה.
רוב הירקות הם דוגמאות. מלפפונים, גזר, עגבניות … תכולת הקלוריות של כל המוצרים הללו זניחה, וכמות ניכרת של אנרגיה מושקעת לעיבוד.
ראוי להזכיר את קיומם של מאכלים שתכולת הקלוריות שלהם היא אפס. אלה כוללים מגוון של תחליפי סוכר וכל סוגי הירוקים. אין סוכרי עמילן בהרכבם, אך תאית מחליפה אותם, שאינם יכולים להיספג על ידי בני האדם.
האם אכילת אוכל עם תכולת קלוריות מינוס באמת תסייע להרזיה?
ניקח דוגמא: מלפפון בינוני אחד מכיל כעשרים קילוקאלוריות. במהלך ספיגתו, הגוף יבזבז עשרים וחמישה קלוריות. האם חמשת הקלוריות שאבדו יכולות לעזור לכם להשיל כמה קילוגרמים מיותרים? באופן טבעי לא.
כן, תכולת הקלוריות של התזונה היומית הכוללת תפחת באופן משמעותי, אך האם זה הגיוני? בכל המזונות שיש בהם קלוריות שליליות, כמות הקילו-ג'ואלים של האנרגיה גם היא נמוכה להפליא. יהיה עליכם לאכול כמות עצומה של אוכל עם תכולת קלוריות שלילית, כך שהאנרגיה המתקבלת מהם תהפוך לשווה לאנרגיה הזמינה, למשל, בזוג רגלי עוף. כאשר חלבונים נספגים, כ-35-45 אחוז מהקלוריות שהם מכילים נבזלים. לגבי שומנים ופחמימות, המספרים הללו צנועים בהרבה - כ -6 אחוזים.
הערה חשובה: כאשר צורכים חלבונים, על מנת שהם ייספגו כראוי ושימושי, ויופקדו בשומן במקומות מיותרים, חובה לעשות ספורט. כאשר אוכלים אוכל עם פחות קלוריות, ספורט אינו הכרחי, אך פלוס זה אינו משמעותי בהשוואה לחסרונות שתוארו לעיל.
מזונות יעילים להורדת משקל עם תכולת קלוריות פחותה
כן, כן, למרות הכל, הם כן! המוצר השימושי ביותר עם תכולת קלוריות פחותה הוא שתיית מים. כולם יודעים שאין לה ממש קלוריות. מוצר מופלא זה מסייע לנקות את הגוף מחומרים מזיקים, להפחית במשקל ולשרוף קלוריות ולהאיץ את חילוף החומרים. יש צורך לשתות לפחות שני ליטרים של מי שתייה נקיים ביום ללא זיהומים על מנת שזה יביא תועלת אמיתית. כדאי לשתות מים חמים או, להיפך, קר כקרח. זה ישרוף עוד יותר קלוריות.
מוצר כזה נוסף הוא תה ירוק. כמות קלוריות זעירה - כעשר במעגל. וזה לוקח בערך ארבעים לעכל. אבל אתה יכול גם לשתות אותו עם קוביות קרח.
לסיכום, יש לומר שעדיין יש צורך לצרוך אוכל עם תכולת קלוריות פחותה, אך רק בשילוב עם חלבונים בארוחות העיקריות.
