עבור אנשים מסוימים מתיקות היא כמו סם. ללא חתיכת שוקולד, הם יכולים להיות עצבניים, עצבניים ואף כועסים. אבל רק מצריכה מוגזמת הנתון סובל במתיקות. לכן צריך לחפש תחליף חלופי.
פירות במקום שוקולד
בשלב הראשון, תוכלו לנסות להונות את הגוף ולהחליף את הדברים הטובים הרגילים בפירות. כמובן שלא סביר שתפוחים יוכלו להחליף ממתקים באופן מלא, אך פירות אקזוטיים יותר: בננות, אננס, ענבים, פפאיה, קיווי - עשויים בהחלט להקהות את התשוקה למתוקים. אתה יכול להשתמש במוצרים אלה בנפרד או כחלק מסלט. יש לבחור מרכיבים לחטיף פירות על פי העדפות אישיות. יש לומר כי פרי, לדעת מומחים, מהווה תחליף אופטימלי לממתקים, אם אנו רואים זאת מנקודת מבט של תזונה נכונה.
דבש, פירות יבשים ואגוזים הם חלופות טובות
אם אתה קורא את ההמלצות לדיאטות, אז ברובם מומלץ להחליף סוכר בדבש. כמובן, בדבש אין כל כך מעט קלוריות, אך הוא עדיין בריא יותר מסוכר מזוקק. אך יש להחליף סוגים מתוקים שונים של ממתקים, גלידות וג'ינג'ר בפירות יבשים. אתה יכול לאכול כמה אגוזים, הם משביעים רעב היטב ומפחיתים את התשוקה למתוקים. נכון, כשאוכלים פירות יבשים, חשוב באותה מידה לדעת מתי להפסיק, מכיוון שהם עשירים מאוד בקלוריות. 100 גרם פירות יבשים מכילים כ -300 קק ל, ולכן צריכתם המוגזמת יכולה להשפיע על הנתון. מומלץ לאכול בכל פעם לא יותר מ- 2-3 פירות יער.
תמרים, בננות מיובשות ותאנים נחשבים לפירות היבשים הפופולאריים ביותר כתחליף לממתקים. טעמם דומה ביותר לממתקים אסורים. בנוסף, פירות יבשים מכילים פרוקטוז, העונה על תשוקת הסוכר, נספג במהירות בגוף וגורם לתחושת מלאות. אגב, תוכלו להכין ממתקים טעימים ובריאים מפירות יבשים. לשם כך תצטרכו משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, תמרים, צימוקים, רק 100 גרם כל אחד, 2 כפות דבש. פירות יבשים נטחנים במטחנת בשר או בבלנדר. ואז מוסיפים דבש למסה, הכל מעורבב ביסודיות, כאשר העקביות הופכת הומוגנית, צריך להרטיב את הידיים במים קרירים ולגלגל כדורים קטנים מהתערובת. כעת עליכם לשים את "הממתקים" שנוצרו על צלחת ולהכניסם למקרר למשך 30 דקות כדי שהם יקפאו. אתה יכול לאכול כדור אחד כזה ביום, זה יספק את הצורך בממתקים ולא יפגע בדמות.
חרוב כל כך שימושי
לאנשים שאוהבים שוקולדים וסובלים מאוד ללא טעמם, במהלך דיאטה, מומלץ לשפר את המתכון הנ ל ובנוסף לכל המרכיבים להוסיף לו חרוב, אבקת חרובים בטעם מתוק. לעתים קרובות הם מוחלפים בקקאו ובקפה במתכונים. היתרון של קרובה הוא שעקב המתיקות שלו הוא מאפשר להוסיף פחות סוכר מגורען בעת הכנת הכלים, ובהתאם לכך, תכולת הקלוריות במזון הופכת נמוכה יותר.
באופן כללי, מי שמחליט לעקוב באופן פעיל אחר הדמות ולוותר על ממתקים צריך לשים לב לחרוב. נכון, זה מאוד בעייתי לקנות אותו במכולת רגילה, ולכן עדיף לפנות מייד לחנות קמעונאית המתמחה במוצרי אפייה שונים או להזמין מוצר באינטרנט.
