איך היום שלנו יהיה תלוי ישירות בארוחת הבוקר. אחרי הכל, זה נותן עתודה של אנרגיה. לכן, חשוב מאוד שהוא לא רק טעים וקליל, אלא גם בריא. אני מציע לך לנסות לאפות בננות אפויות עם גבינת קוטג 'לארוחת הבוקר. המנה הזו טעימה ובריאה. בדיוק מה שאנחנו כל כך צריכים בבוקר!
זה הכרחי
- - בננה - 4 יח ';
- - מיץ מחצי לימון;
- - גבינת קוטג '- 100 גרם;
- - דבש - 2 כפות;
- - יוגורט - 100 גרם.
הוראות
שלב 1
אנחנו לוקחים בננות ומקלפים אותם, אחריהם חותכים, אבל רק בהכרח לכל אורכו. כלומר, אתה מקבל שני חצאים ארוכים. ואז הניחו את הבננות בתבנית אפייה ושפכו על מיץ הלימון.
שלב 2
כעת עלינו לערבב את המרכיבים הבאים בצלחת אחת: יוגורט, דבש וגבינת קוטג ', עד לקבלת מסה הומוגנית.
שלב 3
יוצקים את הבננות שהונחו על תבנית אפייה עם התערובת שהתקבלה. חממו את התנור ל -180 מעלות. שמנו שם את ארוחת הבוקר העתידית למשך 15 דקות. המנה מתגלה כנדירה ונעימה מאוד. בתאבון! בהצלחה!
