לסלט פירות, בניגוד לאחרים, יש מספר יתרונות: הם הרבה יותר בריאים, ניתן לתת לילדים. ההרכב של סלטים כאלה יכול להכיל כל פירות וגרגרים.
זה הכרחי
- - בננה קטנה אחת;
- - תפוח אחד;
- - ½ פרי אפרסמון;
- - 3 תאריכים;
- - 10-15 פטל;
- - 10 גרגרי דומדמניות;
- - כף אחת. l. שמנת חמוצה;
- - כפית אחת דבש (סוכר);
- - פתיתי קוקוס ושוקולד לתיזוק.
הוראות
שלב 1
שוטפים את כל הפירות. מקלפים את התפוח (אין צורך לקלף אותו) וחותכים אותו לקוביות או רצועות קטנות. מקלפים את הבננה וגם חותכים בצורה דמוית תפוח. עשו את אותו הדבר עם אפרסמון ותמרים. אתה יכול להשתמש בשיטת החיתוך המועדפת עליך.
שלב 2
מכניסים את כל המרכיבים הקצוצים לקערה או קערת סלט. מוסיפים את פירות היער, אשר יוסיפו חמיצות לסלט. מתבלים את הסלט בשמנת חמוצה ודבש. דבש היא האופציה הטובה ביותר, אך אם היא מסומנת בפני מישהו, למשל, ילדים, אז עדיף להחליף אותה בסוכר. כדי להפוך את הסלט לבריא עוד יותר, תוכלו להשתמש ביוגורט במקום בשמנת חמוצה.
שלב 3
מערבבים בעדינות. אם הסלט נמצא בקערת סלט, תוכלו להשאיר אותו בתוכו או להעבירו לקערות אישיות. הגשה אישית של סלט כזה עדיפה.
שלב 4
מפזרים את הסלט עם פתיתי קוקוס או שוקולד מגורר - מי שאוהב מה יותר טוב.
