אנו אוכלים יתר על המידה, עוברים דיאטות, נשברים וחוזרים להרגלי האכילה הרגילים שלנו. זה נראה כמו מעגל קסמים. לעתים קרובות אנו לא חושבים מדוע זה קורה.
רבים מאיתנו מכירים את המילה "דיאטה" ממקור ראשון. עבור נשים, הדיאטה דומה לג'ין מבקבוק קסמים, שמבטיח ירידה מיידית במשקל, ואיתו כל שאר הבעיות.
אין זה סוד כי אכילת יתר היא הסיבה העיקרית להשגת רקמת שומן. זו הדרך הקלה ביותר להיפטר ממתח שנגרם על ידי רגשות שליליים כמו פחד, טינה, כעס וכו 'אכילת יתר לא רק מאפשרת לך להיפטר מאי נוחות פסיכולוגית במידה מסוימת, אלא גם עוזרת להרגיש מוגנת. עצם המחשבה על פינוק מועדף בציפייה לתחושת אכילת נשיכה מהעוגה האהובה עליכם ממאפייה סמוכה יכולה להגביר את מצב הרוח שלכם ולהמריץ את היום שלכם.
- יש כמה דברים מרכזיים שאותם אתה צריך לזהות שבדרך כלל מלווים באכילה בעת אכילת יתר:
- תהליך ספיגת המזון משפר את מצב הרוח.
- ברוב המקרים, אנו אוכלים גם כשאיננו רעבים.
- לעתים קרובות אנו אוכלים באופן לא מודע, מבלי לשלוט בכמות ובאיכות המזון הנצרכת.
- טעמו של האוכל חשוב הרבה יותר מבריאותו.
עם יחס זה לתזונה, דיאטות הופכות לבלתי יעילות. אם לא תשנה באופן מהותי את הרגליך, דיאטות לא יביאו לתוצאות ארוכות טווח. אדם פונה לדיאטות כאמצעי להרזיה מהירה. למעשה, הדיאטה צריכה להפוך לאורח חיים, לסגנון מותאם אישית של אכילה בריאה ומאוזנת.
לפיכך, הסיבות לאכילת יתר עמוקות בהרבה ממה שנדמיין. כך אנו מתמודדים עם מצבי לחץ יומיומיים. דיאטות קצרות טווח אינן מסוגלות לתת את התוצאה הרצויה אם איננו משנים מהותית את יחסנו לתזונה ונלמד להתייחס אליה במודע.
