דיאטת הגבינה כבר מזמן פופולרית. זה מוסבר על ידי העובדה שגבינת קוטג 'היא מוצר דל קלוריות, אך יחד עם זאת היא מכילה חומצות אמינו, ויטמינים, יסודות קורט וכמות גדולה של חלבון הדרושה לגוף, ועם דיאטה חשוב מאוד להיפטר מהקילוגרמים השנואים. כמו כן, גבינת קוטג 'מכילה אשלגן וסידן, והם מווסתים את חילוף החומרים היטב.
דיאטת הגבינה אינה מונוטונית; ניתן לשלב את הגבינה עם מוצרים אחרים. ישנן אפשרויות דיאטה רבות, אך אתה יכול להתחיל עם ארבע מהפופולריות ביותר.
דיאטת חרס-קפיר
לדיאטה המבוססת על יום אחד תצטרכו 500 גרם גבינת קוטג 'עם אחוז שומן של לא יותר מ -5%, כמו גם ליטר קפיר עם אחוז שומן של עד 2%. יש לחלק את הארוחות ביום לחמישה חלקים, לאכול 100 גרם גבינת קוטג 'ולשתות כוס קפיר. בנוסף, על הדיאטה להכיל בהכרח מים נקיים ותה (ירוק וצמחי מרפא). הדיאטה מחושבת למשך 5 ימים.
גבינת קוטג 'ותפוח תפוחים
דיאטה זו טעימה יותר מהקודמת והיא מכוונת לא רק להיפטר ממשקל עודף, אלא גם לנקות את הגוף מרעלים. קודם כל, בגלל הסיבים התזונתיים הכלולים בתפוחים, הקיבה תנקה. לדיאטה תזדקקו ל -300 גרם גבינת קוטג 'דלת שומן ו -5 תפוחים ירוקים. הארוחות בתזונה זו מחולקות לשלוש ארוחות: בוקר, אחר הצהריים וערב. ניתן לאכול תפוחים טריים, אך אם התיאבון יצמח מהם, תוכלו לאפות אותם בתנור: במקרה זה, תחושת המלאות תישאר לאורך זמן. הדיאטה מיועדת למשך 3 ימים, אך ניתן להגדיל את מספר הימים ל 5. יש צורך גם במים ותה בכמויות גדולות, כמו בכל תזונה, שכן הנוזל הוא שעוזר בהוצאת רעלים ורעלים מהגוף.
דיאטת חלב ופרי
הטעים ביותר מהדיאטות, מכיוון שלא רק תפוחים, אלא גם תפוזים, אשכוליות ואננס מתווספים לקפיר. כמות גבינת הקוטג 'ליום היא 300 גרם, וכמות הפירות היא 1 ק ג. בתזונה זו תוכלו להכין בתנור סלטי פירות, מתובלים בכפיר, קוקטיילים ואפילו עוגות גבינה. הדיאטה עדינה ותוכלו לדבוק בה במשך שבוע שלם.
גבינת קוטג 'ובננה
מכיוון שבננות הן מזון ממלא, דיאטה זו מומלצת למי שעוסק בפעילות גופנית בנוסף. 500 גרם גבינת קוטג 'במהלך היום נאכלים במנות קטנות עם 3-4 בננות. שוב, אסור לנו לשכוח ממים - כמה שיותר, יותר טוב. הדיאטה מיועדת למשך 4-5 ימים.
