קפאין הוא תרופה פסיכו-סטימולטית המצויה בתה, קפה ומשקאות רבים אחרים. מה עוד ידוע על חומר זה?
הוראות
שלב 1
לקפאין השפעה חיובית על הזיכרון לטווח הקצר והארוך. נטילת לפחות 300 מ ג מחומר זה ביום תגן עליך מפני מחלת אלצהיימר וליקוי קוגניטיבי. אך יש לזכור כי יש צורך בשינה טובה גם כדי למנוע מחלת אלצהיימר.
שלב 2
ספורטאים שלוקחים קפאין שעה לפני אימון משפרים את תגובתם וערנותם. כמו כן, פסיכו-ממריץ זה מסייע להפחתת תחושת העייפות ומשפר ביצועים.
שלב 3
לקפאין יכולה להיות השפעה חיובית על קצב התגובה. חומר זה חוצה את מחסום הדם-מוח במהירות רבה ולכן מערכת העצבים המרכזית מגורה באותה מהירות. כל משקאות האנרגיה מבוססים על עיקרון זה, אך יש ליטול אותם במתינות מכיוון שקפאין מגביר את הריגוש של מערכת העצבים.
שלב 4
הוא האמין כי קפאין יכול למנוע דיכאון. וזה נכון. מחקרים רבים הראו כי אלו ששותים יותר מכמה כוסות קפה ביום סובלים ממצב רוח רע ודיכאון בתדירות נמוכה יותר מאלו שאינם שותים משקה זה כלל.
שלב 5
האם קפאין מעלה את לחץ הדם? וזה נכון. לא בכדי אנשים עם לחץ דם גבוהים לעתים נדירות שותים קפה מכיוון שקפאין יכול למעשה להעלות את לחץ הדם. אך עלייה זו מתגלה כנמוכה וקצרת מועד אצל אנשים בריאים ומעט מהירה וממושכת יותר בקרב אנשים הנטויים ליתר לחץ דם. אך לאלו הצורכים קפאין יש השפעה בלתי מתונה לטווח הארוך של לחץ דם מוגבר. הנורמה היא כמה כוסות ביום.
