בדקו שבעה קוקטיילים מקוריים ובריאים שהופכים את הפינוק המושלם לילדכם ביום חם! אגב, למבוגרים לא אכפת להצטרף גם לאוכל טעים שכזה!
בחום הקיץ, כשבכלל לא בא לכם לעמוד ליד הכיריים, שייקים יהפכו לישועה של ממש: כל מה שאתם צריכים זה בלנדר! אם תרצה, אתה יכול לקחת אותו איתך בקלות לדאצ'ה וליהנות מהקוקטייל באוויר הצח. בנוסף, בכל שייק יש קומפלקס שלם של חומרים, ויטמינים, מינרלים הנחוצים לגוף … ובכן, לא צריך להזכיר שהוא טעים מאוד!
הכינו שייקים עם כל המאכלים האהובים עליכם: התנסו בטעם, הוסיפו תבלינים שונים … אך נסו תחילה את המתכונים שלמטה.
קייל + בננה + חמאת בוטנים
רכיבים:
- מקק כרוב אחד;
- 0.5 כוסות חלב שקדים;
- 1 כף חמאת בוטנים רכה;
- חצי בננה קפואה קטנה.
הסר את הגבעולים מהכרוב. ואז קוצצים את כל המרכיבים (אם משתמשים במעבד מטבח עוצמתי, תוכלו לדלג על אפשרות זו) וקוצצים בעזרת בלנדר עד לקבלת מרקם חלק.
תות + תפוח + שמן שקדים
נסו גם להשתמש במשחת שקדים לשייקים. עם תותים ותפוחים - שילוב קסום!
- 0.5 כוסות חלב שקדים;
- 4 תותים קפואים גדולים;
- 2-3 קוביות קרח;
- חצי תפוח קטן.
כמו כן, כמו בגרסה הקודמת, יש לערבב את כל החומרים פשוט עם בלנדר.
אוכמניות + בננה + תרד
האם הילד מסרב לחלוטין לאכול תרד? הסתר ירקות בריאים בשייק טעים!
- 0, 5 כפות. קפיר דל שומן;
- 0, 25 אמנות. אוכמניות קפואות;
- חצי בננה קפואה קטנה;
- 0, 5 כפות. תרד טרי.
נסה גם אפשרות תרד זו:
תרד + אפרסק + חלב קוקוס
- 0, 5 כפות. חלב קוקוס;
- 0, 5 כפות. תרד טרי;
- 0, 5 כפות. פרוסות אפרסק קפואות.
מלפפון + בננה + חלב סויה
נסו להקפיא מלפפונים: תאמינו או לא, הם יהפכו ל … מתוקים! והם ישתלבו בצורה מושלמת בשייק בננה:
- 0.5 כוסות חלב סויה שוקולד קל;
- חצי בננה קפואה;
- 1/2 כוס מלפפונים קפואים קצוצים (חתוכים מראש ומקפיאים)
כרוב + אננס + תפוז
כרוב מכין גם קוקטיילים מתוקים נפלאים! תראה בעצמך:
- 0.5 כוסות חלב שקדים לא ממותק;
- 2 גבעולי כרוב;
- חצי תפוז מתוק קטן;
- חצי כוס קוביות גלידת אננס.
תרד + סלרי + תות + בננה
טעים ובריא! אם אתם לא אוהבים סלרי ותרד, זה אידיאלי, כי בננה מתוקה ותות מסווים את טעמם בצורה מושלמת.
- 0.5 כוסות חלב;
- 4 תותים קפואים גדולים;
- חצי בננה קפואה קטנה;
- חצי גבעול קטן של סלרי;
- חופן תרד טרי.
זכור לנקות את הסיבים הגסים מהסלרי ואז פשוט לשלב את כל המרכיבים במעבד מזון.
