פירות יער הם מחסן של ויטמינים, כמו גם טיפול בריא לגוף. אבל יש פירות יער מכילים די הרבה קלוריות, וחלקם מעטים מאוד, כך שניתן לצרוך פירות יער כאלה בלי לחשוש לדמות שלך. מהם פירות יער עם קלוריות נמוכות ביותר?
פטל. תכולת הקלוריות שלו היא כ 40 קק ל ל 100 גרם. פטל משפר באופן מושלם את זרימת הדם, הופך את העור למוצק וחלק יותר. כמו כן פטל מחזק את כלי הדם ומכיל כמות גדולה של חומצה פולית, שכל כך חשובה לגוף הנשי. גם לאחר העיבוד, הפטל שומר על תכונותיו המועילות, ולכן ריבת פטל היא עזרה מצוינת להצטננות.
אבטיח. ברי זה מכיל 38 קק ל ל 100 גרם. מכיוון שהאבטיח הוא 90% מים, הוא מסייע לניקוי הגוף, מגרה את מערכת השתן, מנקה את הכליות והכבד. אבטיח מכיל ליקופן, חומר שמאט את תהליך ההזדקנות. אבטיחים מכילים חומצה פולית ומסייעים באנמיה והשמנת יתר.
חמוציות הן ברי הקלוריות הנמוך ביותר עם 28 קלוריות בלבד ל 100 גרם. בשל הכמות הגבוהה של ויטמין C, חמוציות נקראות "לימון צפוני". חמוציות הן הברי בריא ביותר לנשים ועשירות בנוגדי חמצון חשובים. זה נקרא ברי הנעורים. חמוציות מסירה מתכות כבדות מהגוף, משפרת את זרימת הדם, מטפלת באנמיה, הצטננות ומחלות קיבה. חמוציות, כמו פטל, מונעות היווצרות תאים סרטניים.
בפירות יער יש לא רק כמות גדולה של ויטמינים, אלא גם תורמים לירידה במשקל. צריכה יומית של פירות יער תגביר משמעותית את החסינות ותשפר את הרווחה. והשימוש בפירות יער דלי קלוריות לא יפגע בדמות בשום צורה ויביא רק תועלת אחת.
